很多人會長痘痘，長痘痘也一直都是一個人們比較頭疼的事情，因為很多人長痘之后就不容易消除，這個時候護(hù)膚都沒有什么效果，所以會想說通過食療來解決，這確實是一種方法，但是也有很多飲食禁忌，比如，一般吃什么最容易長痘痘呢？

1、辛辣溫?zé)崾澄?/h3>

因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起痘痘復(fù)發(fā)。

應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離油膩的食物，如油條、豬板油等；應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，如榴蓮、糯米、大棗、荔枝干、桂圓等等，會刺激內(nèi)分泌紊亂。

2、肥膩厚味食物

因為肥膩厚味的食物很容易加速油脂分泌，過多的油脂堵塞毛孔而容易引發(fā)痘痘。而且這類食物不容易消化，油脂含量高極易形成痘痘。

應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離肥膩厚味食物，如糖果、奶油蛋糕、八寶飯、糯米糕團(tuán)、豬油及肥豬肉、羊脂、蛋黃等等。

3、煙酒類食物

抽煙喝酒會影響身體的內(nèi)分泌，刺激油脂的分泌。另外由于長痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡，而咖啡對內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。

4、腥發(fā)類食物

腥發(fā)之物?？梢疬^敏而導(dǎo)致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機體內(nèi)熱壅積而加重病情。

5、容易上火食物

容易長痘痘的人本身體內(nèi)內(nèi)熱，吃上火的食物很容易導(dǎo)致內(nèi)熱加重，促使痘痘瘋長。

應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離容易上火的食物，如肉類、燒烤、餅干、油炸食物、辣椒、堅果、荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等等

6、高糖甜食食物

人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離高糖類的食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等等。

7、秋季減肥飲食

1、蘋果。

蘋果內(nèi)含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、香蕉。

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

3、萵筍。

萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘，對緩解便秘性肥胖幫助大。

4、木瓜。

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

5、紫菜。

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

6、南瓜。

味甘性溫，溫暖身體，補養(yǎng)脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。

7、葡萄。

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。

8、胡蘿卜。

胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，常吃胡蘿卜能讓身體營養(yǎng)吸收更全面。胡蘿卜熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯，味道甘甜，養(yǎng)胃又飽口福。

9、秋梨。

秋梨含有多種營養(yǎng)素，它所含的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲困感，秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助于通腸利便。秋天，受氣候影響，身體會發(fā)生相應(yīng)的變化，上火、燥熱等都是普遍的現(xiàn)象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況。

10、山藥。

山藥含有豐富的纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當(dāng)有好處。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，就算吃多了也不容易發(fā)胖。同時山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿。