女性到懷孕六個(gè)月的時(shí)候情況基本上就是比較穩(wěn)定了,這個(gè)時(shí)候雖然沒(méi)有前三個(gè)月需要那么緊張,但仍然需要注意一些飲食以及生活作息等方面的事情。那么懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?懷孕六個(gè)月注意什么?懷孕六個(gè)月需要注意哪些事情?
懷孕六個(gè)月正是胎兒發(fā)育期,除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚(yú)等要均衡進(jìn)吃,要煲些骨頭湯喝,適當(dāng)補(bǔ)鈣,在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充些鈣片,也可以買(mǎi)孕婦吃的奶粉沖來(lái)喝,多吃新鮮蔬菜、水果等。
忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;禁吃咖啡、濃茶、酒等,因其有刺激神經(jīng)興奮作用,不利于孕婦和胎兒健康。而且不要吃的過(guò)咸,以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)或促發(fā)妊娠高血壓綜合癥。
在妊娠中,睡眠時(shí)間要比平時(shí)多一個(gè)小時(shí),但最低也要保證八個(gè)小時(shí)。過(guò)于勞累,會(huì)容易感染各種疾病,不利孕婦和胎兒健康。如果自覺(jué)睡眠不夠或疲勞不易消除時(shí),要睡午覺(jué),特別夏天的時(shí)候,應(yīng)該每天睡午覺(jué)。午睡的時(shí)間一小時(shí)左右就可以了,也要有規(guī)律。如隨意變更,有時(shí)睡,有時(shí)不睡,反而會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。
孕中期,隨著胎盤(pán)的形成,流產(chǎn)可能的降低,適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)量還是很有必要的。如游泳、散步、簡(jiǎn)單的韻律舞、爬爬樓梯等,能幫助肌肉放松,減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷,促進(jìn)血液流通,使小寶寶能更好地發(fā)育。但是,類似于跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量避免,同時(shí)日常的家務(wù)勞動(dòng)要適當(dāng)減少。
性生活,孕中期由于激素作用孕婦欲望會(huì)提高,加上胎盤(pán)和羊水的屏障作用,可緩沖外界刺激,使胎兒得到一定保護(hù),現(xiàn)在可適度進(jìn)行性生活。
孕婦的體重包括自身體重、胎兒、胎盤(pán)和羊水的重量。一般情況下妊娠1-12周,體重增加2-3千克;妊娠13-28周,體重增加4-5千克;妊娠29-40周,體重增加5-5.5千克;妊娠期孕婦平均體重增加11-13千克。妊娠中、后期,每周體重增加450克。超過(guò)這個(gè)增長(zhǎng)速度時(shí),就應(yīng)去看醫(yī)生了。
另外,這段時(shí)間注意不要攝入過(guò)多的糖類食品,注意能量平衡,否則易引發(fā)妊娠糖尿病。
1、注意防止便秘:多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應(yīng)多飲水,每天至少喝六杯開(kāi)水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。
2、由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取,你有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎,注意口腔衛(wèi)生。
3、實(shí)驗(yàn)證明,妊娠六個(gè)月的胎兒已具備了記憶、聽(tīng)力和學(xué)習(xí)的能力??梢蚤_(kāi)始音樂(lè)胎教
4、孕期檢查,孕媽媽除要進(jìn)行常規(guī)檢查外,還應(yīng)根據(jù)自己的情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行以下檢查:貧血、尿糖、定期檢查尿蛋白。
胎長(zhǎng):25~28cm,胎重:300~800g。
孕21周:胎兒從頭到腳長(zhǎng)約有18cm,胎重300-350克。雙頂徑的平均值為5.22±0.42cm,腹圍的平均值為15.62±1.84cm,股骨長(zhǎng)為3.64±0.40cm。
孕22周:胎兒從頭到腳長(zhǎng)約有19cm,重300-350g。雙頂徑的平均值為5.45±0.57cm,腹圍的平均值為16.70±2.23cm,股骨長(zhǎng)為3.82±0.47cm。
孕23周:胎兒從頭到腳長(zhǎng)約有20cm,重450克。雙頂徑的平均值為5.80±0.44cm,腹圍的平均值為17.90±1.85cm,股骨長(zhǎng)為4.21±0.41cm。
孕24周:胎兒身長(zhǎng)約有26cm,重570克。雙頂徑的平均值為6.05±0.50cm,腹圍的平均值為18.74±2.23cm,股骨長(zhǎng)為4.36±0.51cm。
1、體型變化:孕6月,孕婦腰部增粗開(kāi)始明顯,由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰,身體重心向前移,由此出現(xiàn)孕婦特有的狀態(tài)。由于身體對(duì)這種變化還不習(xí)慣,所以很容易出現(xiàn)傾倒,腰部和背部也由于對(duì)身體的這種變化不習(xí)慣而特別容易疲勞,孕媽媽在坐下或站起時(shí)常感到有些吃力了。
2、子宮變化:子宮進(jìn)一步增大,子宮底已高達(dá)肚部,孕媽媽自己已能準(zhǔn)確地判斷出增大的子宮。
3、乳房變化:乳房越發(fā)變大,乳腺功能發(fā)達(dá),擠壓乳房時(shí)會(huì)流出一些粘性很強(qiáng)的黃色稀薄乳汁,內(nèi)衣因此容易被污染。內(nèi)乳房比以前膨脹得更為顯著,臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓,從外形上開(kāi)始顯現(xiàn)出較從前豐滿的樣子。
懷孕六個(gè)月正是胎兒發(fā)育期,除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚(yú)等要均衡進(jìn)吃,要煲些骨頭湯喝,適當(dāng)補(bǔ)鈣,去正規(guī)的藥店買(mǎi)孕婦吃的鈣片,也要買(mǎi)孕婦吃的奶粉沖來(lái)喝,因?yàn)槟谭壑兴臓I(yíng)養(yǎng)有些是其它食物難吸取的,多吃新鮮蔬菜、水果等,也要注意休息,要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如早、晚出去散步,在外面吸收新鮮空氣,對(duì)胎兒及以后分娩時(shí)有幫助的。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起