所謂晨吐,其實就是孕婦在懷孕初期的時候所出現(xiàn)的孕吐現(xiàn)象,這是正常的生理現(xiàn)象,晨吐的原因到目前為止還沒有一個準(zhǔn)確的病因,其實主要還是因為孕期女性激素水平變化的緣故,那么晨吐一般到什么時候會結(jié)束呢?晨吐會持續(xù)多久呢?一起來看看。
晨吐一般不會持續(xù)很長時間,大約有一半的孕婦在孕14周時嘔吐癥狀就會消失,有些孕婦要到孕18周左右晨吐才會消失。也有些孕婦整個孕期都有孕吐癥狀。一般情況下僅需生活飲食注意即可,晨吐特別厲害,可就醫(yī)處理。
晨吐通常持續(xù)到懷孕3個月。大多數(shù)孕婦在到了妊娠中期之后,也就是妊娠的12個星期左右,胎兒發(fā)育基本定型,反應(yīng)也不再劇烈,晨吐的反應(yīng)也就自然會減輕或者消退。
目前為止,還沒有人知道晨吐的確切原因,但這很可能是孕媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果,其中可能包括懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。
不少準(zhǔn)媽媽都特別擔(dān)憂晨吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給,希望可以盡早控制孕吐,其實完全沒有必要。
一旦發(fā)生晨吐現(xiàn)象,應(yīng)該聽其自然,因為孕期嘔吐癥狀基本都較輕微,而且多數(shù)在妊娠12-14周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收,但在懷孕初期,胎兒主要是處于器官形成階段,對營養(yǎng)的需求相對后期要少。真正解決晨吐最好的辦法是消除思想顧慮,適當(dāng)調(diào)整飲食。
1、緩解孕吐方法一:不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
2、緩解孕吐方法二:吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。
3、緩解孕吐方法三:夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到惡心,你也可以吃點餅干來緩解一下。
4、緩解孕吐方法四:少食多餐?;蛘唠S時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
5、緩解孕吐方法五:避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
6、緩解孕吐方法六:小口喝水。不要“牛”飲!盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。
7、緩解孕吐方法七:避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床后空腹服用孕期維生素,你可以試著在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。
8、緩解孕吐方法八:試試含姜的食物。研究顯示,姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇!
9、緩解孕吐方法九:戴穴位腕帶。你在藥店,就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶,它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計的,孕婦戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:將腕帶在手腕上系緊,腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個穴位上,這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫(yī)生咨詢,并佩戴電子腕帶,這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流刺激相應(yīng)的穴位,很安全,而且研究表明,它對一些孕婦很有效。
10、緩解孕吐方法十:維生素B6。雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重,醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起