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孕婦吃橘子好嗎?孕婦吃橘子好不好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:24 橘子秋季孕婦飲食

秋季已經(jīng)過半,轉(zhuǎn)眼之間,現(xiàn)在正是吃橘子的季節(jié),橘子應(yīng)該是再普遍不過了的一種水果吧,一般吃橘子會(huì)比較容易上火,所以我們總是說(shuō)秋季也不要吃太多橘子。那么,孕婦是否可以吃橘子呢?秋季天氣比較干燥,孕婦吃橘子好不好呢?

孕婦吃橘子好嗎?孕婦吃橘子好不好?(1)

1、孕婦能吃橘子嗎

橘子味道酸甜,有開胃的作用,對(duì)于懷孕期間胃口不好的女性朋友來(lái)說(shuō),吃橘子能增進(jìn)食欲,而且橘子中不含有任何對(duì)孕婦有傷害的物質(zhì),而且孕婦吃橘子有不少好處,如:改善胃腸道不適癥狀,增進(jìn)食欲;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),提高免疫力;促進(jìn)通便;降低膽固醇等。因此孕婦也可以放心食用。

2、孕婦吃橘子好嗎

橘子中的維生素C含量極為豐富,而維生素C是參與人體正常代謝,提高人體免疫力的重要物質(zhì),因此孕婦適量的吃橘子可以補(bǔ)充維生素C,這無(wú)論對(duì)孕婦本身還是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是有好處的。

3、孕婦吃橘子好處

(1)美膚功效

橘子中含有豐富的維生素C,維生素C除了能提高免疫力之外,還能起到美容的功效,孕婦多吃些富含維生素C的水果,寶寶的皮膚會(huì)更加白皙柔嫩。

(2)防病功效

橘子中含有的豐富尼克酸和維生素C能起到降低人體血脂和膽固醇的作用,有冠心病,血脂高的孕婦多吃橘子是有一定好處的。

(3)通便功效

橘子的內(nèi)側(cè)剝皮含有豐富的膳食纖維和果膠,這些物質(zhì)能有效促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。

4、改善腸胃不適功效

女性懷孕初期,胎盤分泌的某些物質(zhì)會(huì)抑制胃酸分泌,明顯減少胃酸,降低消化酶的活性,影響腸胃消化吸收,孕婦容易產(chǎn)生惡心嘔吐,食欲下降,四肢乏力等癥狀,吃橘子不但可以改善這些不適癥狀,還能消除疲勞,促進(jìn)食欲,增加營(yíng)養(yǎng),對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有益。

5、孕婦吃橘子需注意

橘子吃多了會(huì)上火,一天吃三個(gè)橘子就能滿足人體一天對(duì)維生素C的需求量,食用過多的話,維生素C攝入過量,體內(nèi)代謝的草酸增多,容易引起結(jié)石;此外對(duì)口腔和牙齒也有傷害。橘子中含有大量的糖分,吃多了橘子,產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,造成體內(nèi)熱量供過于求,機(jī)體功能就會(huì)發(fā)生紊亂,容易出現(xiàn)口干舌燥,咽喉疼痛,便秘等上火癥狀。

6、孕婦日常飲食禁忌

忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖飲食,使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);3、寒涼、辛辣食物,容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果:龍眼、山楂

腌制食物:榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳

酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒

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