3337減肥法是網(wǎng)上非常流行的一種減肥方法,由于其快速減肥地效果,很多人都想要去嘗試一些。但是3337減肥法主要是通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥,甚至是一種變相的絕食,這種減肥方法對(duì)身體的傷害比較大,所以建議不要嘗試,那3337減肥法具體有哪些危害呢?
3337減肥法一個(gè)周期就有3天的時(shí)間是只喝黑咖啡的,平常適量的喝點(diǎn)咖啡能幫助提神醒腦,但是這樣只喝咖啡會(huì)容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、精神緊張、甚至出現(xiàn)耳鳴、頭暈的情況。
咖啡作為3337減肥法中的主要食物,長(zhǎng)期飲用的話,黑咖啡中含有的咖啡因容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)的流失加快,嚴(yán)重的話會(huì)引起骨質(zhì)疏松。
3337減肥法中不管是咖啡還是蘋(píng)果,都還能刺激胃酸分泌的,但是由于喝咖啡和吃蘋(píng)果的時(shí)候都是不能吃其他食物的,沒(méi)有足夠的食物提供給胃部進(jìn)行消化,會(huì)使得胃酸和胃蛋白酶過(guò)多從而對(duì)胃進(jìn)行攻擊,長(zhǎng)時(shí)間容易引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
3337減肥法可以說(shuō)是長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月的時(shí)間不吃主食,甚至是不攝入碳水化合物和糖分,這樣做是可能因主食營(yíng)養(yǎng)的缺乏,發(fā)生體內(nèi)血糖含量降低,出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖現(xiàn)象。
3337減肥法前幾天光是喝咖啡和吃蘋(píng)果,后面幾天也只是簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)青菜類,完全不能身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求,不能維持營(yíng)養(yǎng)的均衡,長(zhǎng)久使用這個(gè)方法,是會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況的,甚至導(dǎo)致氣血不足,出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。
雖然3337減肥法可以在短時(shí)間內(nèi)有很好的減肥效果,但是女性在短時(shí)間出現(xiàn)體重下降過(guò)快的情況,是會(huì)出現(xiàn)脂肪代謝不正常、內(nèi)分泌紊亂的。還會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)甚至嚴(yán)重的還會(huì)造成不孕。
3337減肥法的兩個(gè)周期是攝入碳水化合物是極少的,而人的大腦活動(dòng)是需要葡萄糖作為能量的,葡萄糖是需要通過(guò)血液來(lái)持續(xù)提供。如果身體的碳水化合物攝入不足,為大腦供應(yīng)的葡萄糖就會(huì)相對(duì)減少,對(duì)于記憶力會(huì)有很大的影響,嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
頭發(fā)的生長(zhǎng)也是離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,但是3337減肥法攝入的能量是有限的,像蛋白質(zhì)、脂肪酸和碳水化合物等都是3337減肥法攝入比較少而頭發(fā)生長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),長(zhǎng)久下來(lái),會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥、掉頭發(fā)的情況。
3337減肥法之所以能有這么好的減肥效果,主要是因?yàn)橄旅鎺讉€(gè)方面:
黑咖啡的減肥功效
在3377減肥法中,一個(gè)周期就有6天時(shí)間是只喝黑咖啡的,而黑咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用,血液中的脂肪酸濃度升高,會(huì)使得脂肪酸被肌肉吸收,轉(zhuǎn)化成能量被機(jī)體利用,喝咖啡能幫助促進(jìn)體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪分解。
黑咖啡中的咖啡因是具有利尿作用的,可以幫助提高排尿量,排出體內(nèi)多余的水分,幫助降低身體水腫的情況。而且喝咖啡能幫助刺激腸胃蠕動(dòng),幫助消化,促進(jìn)排便。
3337減肥法中一個(gè)周期也是有3天時(shí)間只吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是脂肪含量卻是極少的,而且所含熱量也是比較低的。蘋(píng)果中含有的大量鞣酸和纖維素可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)毒素和廢棄物,是具有很好的減肥效果的。
3337減肥法其實(shí)就是變相的絕食,每天只許喝咖啡或吃蘋(píng)果,甚至在后7天的時(shí)候也是只能吃水煮青菜和水果的,攝入食物的熱量極少極少,可以說(shuō)執(zhí)行兩個(gè)周期幾乎是沒(méi)有攝入任何脂肪的。而且執(zhí)行時(shí)間也是比較長(zhǎng)的,一個(gè)周期就有16天,這樣吃身體處于一個(gè)斷食的階段,自然就有減肥效果了。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起