檸檬水一般是我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢哉f喝的最多的一種水果茶了，檸檬水也是檸檬主要的一種食用方法，一般檸檬水有很多種食用功效，比如有美容護膚的功效，還有補水的作用等等。那么，如果想要祛斑，喝檸檬水是否會有一定的作用呢？

1、喝檸檬水可祛斑嗎

可以的。

檸檬中的維生素含量豐富，尤其是維生素C，此外還有豐富的有機酸，檸檬酸，有很強的抗氧化作用，有助于清除自由基，促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沉著和色斑生成，經(jīng)常用檸檬水泡水喝，能減少黑斑，雀斑的發(fā)生幾率。

2、用檸檬祛斑的方法

(1)檸檬醋

材料：檸檬，食醋，檸檬片，冰糖。

做法：將新鮮檸檬用清水清洗干凈，晾干后切成薄片，放入玻璃罐中，加適量冰糖，最后倒入適量的白醋，將玻璃罐密封，浸泡約30天后，將檸檬片撈出來，以免時間太長產(chǎn)生苦味，再過15到30天，等冰糖融化后便可飲用。在飲用的時候，可以加水調(diào)和，或加適量蜂蜜調(diào)味。

(2)干檸檬片泡水

干檸檬片與新鮮檸檬片相比，維生素C的含量要低一些，吸收也不如新鮮，但并不影響它的美白祛斑效果。用干檸檬片泡水的話，用2到3片即可，用溫水泡開，加適量蜂蜜調(diào)味。

3、干檸檬片泡水注意

干檸檬片在加工制作的時候可能會添加一些化學物質(zhì)，所以在泡水的時候，要將檸檬片用熱水沖泡片刻，將其中的有毒物質(zhì)泡出來以后，倒掉第一泡水，再重新用溫水泡。

4、檸檬祛斑方法哪些

(1)生姜檸檬水

在泡檸檬水的時候加入幾片生姜，也可以達到去斑的效果，因為生姜里含有姜辣素，姜辣素可以促進血液循環(huán)，有助于皮膚中黑色素排出，從而達到祛斑效果，但是飲用生姜檸檬水的祛斑速度比較慢，需要堅持很長一段時間才能見到效果。

(2)檸檬面膜

材料：鮮檸檬汁，酸奶，蜂蜜

做法：將適量酸奶和蜂蜜混合，在酸奶蜂蜜中滴入幾滴檸檬汁，攪拌均勻后敷在臉上，十五分鐘后用溫水洗凈即可。

5、喝檸檬水飲食禁忌

1、冰糖檸檬水飲用過量，會造成身體損傷

檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

2、空腹飲用冰糖檸檬水，會傷胃

檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、大口猛喝冰糖檸檬水，不利于營養(yǎng)吸收

不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適癥狀。

4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙

如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

5、春天過多飲用冰糖檸檬水，影響消化功能

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水，病情加重

由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

7、冰糖檸檬水泡太久，味道會變苦澀難以入口

檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。