很多家長都會擔心寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，因為寶寶日常所攝入的食物是非常有限的，所以家長們就擔心寶寶會缺乏營養(yǎng)。于是大多數(shù)家長都會采取的措施就是給寶寶補充各種營養(yǎng)元素，其中就包括有鋅元素。那么寶寶怎么補鋅效果最好？寶寶怎么補鋅效果好點？

1、補充鋅制劑

當寶寶經(jīng)過醫(yī)生檢查確定為鋅缺乏時，方可在醫(yī)生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間，不可超過2—4個月，復查正常后應及時停藥。家長不可自行亂給孩子補鋅，使用不當，很容導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

2、食物補鋅

寶寶應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

對于斷奶后的寶寶而言，應輔加富鋅食品。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。

至于5歲后的寶寶，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以家長要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習慣。

3、寶寶補鋅食譜

肉蛋羹

食材：里脊肉、雞蛋。

做法：將肉剁成泥；雞蛋打入碗中，添加與雞蛋液同樣量的白開水；將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個方向攪拌均勻；蒸15分鐘，出鍋，依個人口味淋上香油、香菜。

適合：6個月以上寶寶補鋅。

4、肝泥

食材：雞肝或者豬肝適量。

做法：雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過肝，放少許鹽，煮熟；切碎末后拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。

適合：10個月以上寶寶補鋅。

5、補鋅同時補鈣與鐵

有的家長只是一味地擔心孩子缺鋅而忽略了其他元素，研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因為三種元素有協(xié)同作用。對于缺鋅嚴重的孩子來講，應在醫(yī)生的指導下合理使用補鋅的藥物。

6、母乳喂養(yǎng)補鋅

母乳也能給寶寶補鋅，因為人乳中含有豐富的鋅，而且易吸收，建議至少維持母乳喂養(yǎng)到6個月；并適量添加富含各種微量元素的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥等輔助食品，培養(yǎng)良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，便可預防鋅缺乏癥。

7、注意不要盲目補鋅

補鋅要經(jīng)過診斷，切不可胡亂地補。等孩子出現(xiàn)比較明顯的缺鋅癥狀了再補，如：生長發(fā)育慢、皮膚粗糙、毛發(fā)黃且干枯、出現(xiàn)飲食無味、厭食和異食的現(xiàn)象、抵抗力下降，易感冒等。

對于不缺鋅的孩子來說，額外補充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀。因此，應在醫(yī)生的指導下合理使用補鋅的保健品。

8、寶寶補鋅最佳時間

1、寶寶補鋅什么時間吃好

寶寶補鋅一般在白天，在午飯前，此時的腸胃吸收能力最強。注意補鋅也可以兩餐之間，而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃，由于鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時，服用時間最好相隔2一3小時以上。

2、寶寶什么時候補鋅

一般來說給嬰兒補鋅都是建議4個月大后再補，因為4個月之前的寶寶腸胃發(fā)育未完全，吸收不好甚至無法吸收。

補鋅要經(jīng)過診斷，切不可胡亂地補。等孩子出現(xiàn)比較明顯的缺鋅癥狀了再補，如：生長發(fā)育慢、皮膚粗糙、毛發(fā)黃且干枯、出現(xiàn)飲食無味、厭食和異食的現(xiàn)象、抵抗力下降，易感冒等。

3、寶寶補鋅多久好

不可超過2到4個月。

寶寶補鋅必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間，不可超過2—4個月，復查正常后應及時停藥。因為鋅使用不當，很容導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

4、注意事項

一般寶寶并不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶。但如果寶寶存在挑食，不愛吃肉，不愛吃奶，或者寶寶總愛出汗，這樣的寶寶就要及時補充鋅。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯），一般食補即可。食補可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。