月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會出現(xiàn)的一種情況,不管是年輕的女性還是中年女性都容易出現(xiàn),因為導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因有很多,很多時候月經(jīng)和人的身體是有很大關(guān)系的,所以女性首先要調(diào)理好身體,那月經(jīng)不調(diào)喝什么茶調(diào)理?月經(jīng)不調(diào)喝什么花茶?
材料:玫瑰花、西洋參各5克。
做法:將上述兩味茶材一同放入茶杯中,加適當(dāng)沸水沖泡。蓋上蓋浸泡20分鐘
后,代茶飲用。
功效:補虛益氣,活血化瘀。適于月經(jīng)不調(diào)、食少嘔惡等人群飲用。
飲用禁忌:口渴、舌紅少苔、脈細(xì)弦勁之陰虛火旺者不宜長期大量飲用,另孕婦
也不宜多次飲用。
材料:紅花、綠茶各5克。
做法:將紅花和綠茶一同放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡20分鐘
后,代茶飲用。
功效:活血化瘀,降低血脂。適于女性月經(jīng)不調(diào)、瘡瘍腫痛、高血脂等人群飲用。
飲用禁忌:孕婦及月經(jīng)量過多者不宜飲用。
材料:雞血藤30克,熟地黃18克,當(dāng)歸15克,黨參12克,白芍9克。
做法:將上述五味茶材分別用清水洗凈,然后放入茶杯中,加適董沸水沖泡。蓋
上杯蓋,浸泡半小時后,代茶飲用。
功效:補氣生血,調(diào)經(jīng)通絡(luò)。適于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)人群飲用。
飲用禁忌:濕熱內(nèi)蘊、舌苔厚膩者不宜飲用。
材料:人參4克,紅花10克,紅棗8枚,白糖適量。
做法:前三味茶材分別用清水洗凈,然后一同放入沙鍋中,加入適景的清水煎
煮。煮沸后,去渣取汁,調(diào)入白糖,代茶飲用。
功效:益氣補血,活血通經(jīng)。適于因氣血兩虛而致的月經(jīng)不調(diào)人群飲用。
飲用禁忌:實證、熱證而正氣不虛者不宜飲用。
1、調(diào)整好自己的心態(tài):有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),因此,女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起