秋季天氣比較干燥,我們的身體也會出現一些干燥的癥狀,而頭皮也是皮膚的一部分,所以頭皮也會出現干燥的癥狀,很多人在秋季就會發(fā)現自己長出頭皮屑了,一部分是因為身體原因,一部分就是天氣太干燥引起的。那么,去頭皮屑有什么好的方法呢?
盆中放入少許食鹽和硼砂,再加入適量清水,用手攪拌至溶解,再洗頭。對于緩解頭皮瘙癢,減少頭屑有很好的效果。
1千克溫水中加入150毫升陳醋,每天堅持用這種醋水洗頭1次,不僅能去屑止癢,還能減少頭發(fā)分叉,對防治白發(fā)也有一定效果。
選一個新鮮洋蔥,搗爛后用干凈紗布包好,用來按摩頭皮,使洋蔥汁充分潤澤頭皮。24小時后再用清水洗頭,有去屑止癢的效果。
將新鮮生姜切成片放入水壺中,待水燒開后將姜片取出。用生姜水洗頭發(fā),用撈出的姜片擦拭頭皮,可起到去屑、刺激頭皮生發(fā)的作用。
防止頭屑過多,要從飲食進行調理。少吃煎炸、油膩、甜膩、辛辣及含酒精和咖啡因的食物。這些食物都會刺激頭皮油脂及皮屑的生成,影響頭發(fā)健康。
選擇不適當的洗發(fā)水也會造成頭屑過多。一般來說,不宜用堿性太強的洗發(fā)水,因為堿性洗發(fā)水會刺激頭皮上皮細胞角化,產生頭屑??捎昧蚧撬幵硐搭^發(fā),能有效去屑止癢。
一、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
二、杏仁堅固秀發(fā)
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現,掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
三、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
四、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
五、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
營養(yǎng)師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
六、雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
七、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起