由于女生身高發(fā)育比男生要早，一般情況下女性在17歲的時候個子就停止生長了，但是很多人都覺得自己的身高偏低，那么這個時候如何繼續(xù)長高呢？其實(shí)這個時候也是可以長高的，只要掌握正確的方法，想長高也是很容易的，下面就來詳細(xì)了解17歲女生如何繼續(xù)增高吧。

1、飲食須知

如果想要繼續(xù)長高，在飲食方面也有很多需要注意的地方。首先飲食需要營養(yǎng)全面，這樣才可以為個子的生長做準(zhǔn)備。第二不要吃富含添加劑的食物，特別是垃圾食品，這些食物中含有大量人體無發(fā)代謝的有害物質(zhì)，吃的太多會對人體機(jī)體代謝功能造成不利影響，對健康不利。還有就是飲食一定要規(guī)律，這樣才能使人體對食物的消化吸收效率最大化。

2、適當(dāng)運(yùn)動

除了營養(yǎng)要滿足人體需求之外，還需要通過一些方法來使人體提高對這些營養(yǎng)的利用率，最好的方法就是鍛煉，一來可以提高機(jī)體對營養(yǎng)的利用率，從而提高身體活性，促進(jìn)個子的生長，二來還可以消耗人體多余的能量，避免轉(zhuǎn)化為脂肪，還能起到保持身材或者減肥的功效。

3、睡眠要好

晚上的睡眠一定要按時作息，千萬不可熬夜，因?yàn)橥砩鲜侨梭w各組織器官休息的時間，如果熬夜，就會導(dǎo)致器官休息不好，進(jìn)而導(dǎo)致其功能受到影響，接著導(dǎo)致身體代謝功能異常，不僅不利于長高，而且還容易誘發(fā)各種疾病，對健康危害極大。晚上的最佳作息時間是在晚上11點(diǎn)之間入睡，睡眠時間保持在8-9個小時最佳。