許多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)有一些不適癥狀產(chǎn)生，有些是痛經(jīng)，也有些是乳房脹痛，經(jīng)期之外的時(shí)間可能乳房并沒有什么感覺，可是經(jīng)期的時(shí)候?qū)е铝巳榉棵浲?，十分得難受，經(jīng)期乳房脹痛是什么原因呢？經(jīng)期乳房脹痛應(yīng)該怎么緩解？下面為大家介紹。

1、內(nèi)分泌激素水平不協(xié)調(diào)

經(jīng)期乳房脹痛與內(nèi)分泌激素水平嚴(yán)重不協(xié)調(diào)也有一定關(guān)聯(lián)，性激素代謝功能減退使體內(nèi)雌激素水平大量分泌，引起乳腺生理性增生和不完全復(fù)原，乳腺組織在大量雌激素的不良影響下，造成乳腺組織病變，從而出現(xiàn)脹痛現(xiàn)象.

2、肝郁氣滯誘發(fā)乳房脹痛

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性乳房屬足厥陰肝經(jīng)，如果肝經(jīng)發(fā)現(xiàn)問題，出現(xiàn)肝郁氣滯現(xiàn)象，并且不適時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就容易導(dǎo)致足厥陰肝經(jīng)所經(jīng)常的部位出現(xiàn)病理改變，從而導(dǎo)致乳腺增生，子宮肌瘤等常見婦科疾病產(chǎn)生，其中乳房脹痛常常是最先出現(xiàn)的癥狀。

3、乳腺增生導(dǎo)致脹痛

經(jīng)期乳房脹痛多半與身體內(nèi)激素不協(xié)調(diào)有關(guān)，但是如果按壓乳房時(shí)明顯感到有腫塊，就要注意是不是與乳腺增生有關(guān)了，此時(shí)由于雄激素及孕激素濃度增高，抗利尿激素功能亢進(jìn)，醛固酮分泌增多，使乳腺管擴(kuò)張，上皮細(xì)胞增生肥大，乳腺管周圍基質(zhì)水腫而引起壓迫癥狀，從而出現(xiàn)疼痛。

4、兩種情況女性應(yīng)該警惕

(1)常見乳房脹痛

月經(jīng)來(lái)潮前乳房出現(xiàn)脹痛現(xiàn)象，月經(jīng)結(jié)束后脹痛感消失，這種情況可能是乳腺炎，輕微乳腺增生等癥狀表現(xiàn)，遇到這種情況最好及時(shí)進(jìn)行乳房檢查，確定導(dǎo)致脹痛的準(zhǔn)確原因，針對(duì)性進(jìn)行處理，避免乳腺疾病導(dǎo)致疼痛加劇。

(2)習(xí)慣性經(jīng)期乳房脹痛

經(jīng)前乳房脹痛大部分發(fā)生在月經(jīng)前三到五天，部分人群在經(jīng)期過(guò)后兩周出現(xiàn)排卵現(xiàn)象。這部分人群經(jīng)期除了乳房出現(xiàn)脹痛之外，有的還會(huì)伴隨腋下疼痛，甚至出現(xiàn)輕微浮腫，頭痛失眠，情緒不穩(wěn)，腰酸，下腹脹痛等癥狀，待月經(jīng)過(guò)后癥狀消失，這種現(xiàn)象如果反復(fù)發(fā)生，不妥當(dāng)診治，久而久之容易導(dǎo)致其他病變，常見的如乳腺增生，乳房纖維性腫瘤，或是囊腫等。

5、緩解方法

1、避免高鹽食物減緩乳房脹痛

吃太多高鹽食物容易加劇乳房脹痛，因?yàn)辂}分通過(guò)液體神經(jīng)血液，壓迫血管，容易引起乳房脹痛，如果吃了很咸的菜肴或零食，然后又喝大量的水，就更容易加重乳房脹痛現(xiàn)象，所以在月經(jīng)來(lái)臨前就要開始避免吃高鹽分食物，經(jīng)期的這幾天就自然更不用說(shuō)了。

2、合理飲食緩解乳房脹痛

經(jīng)期要注意飲食均衡，多吃高纖維，低脂肪食物，比如五谷雜糧，新鮮蔬菜水果，還有豆類食物;含有咖啡因的飲料要少喝，雖然咖啡因是否是導(dǎo)致乳房不適的直接因素還不得而知，但是戒掉喝咖啡，濃茶的習(xí)慣，對(duì)于緩解疼痛是有幫助。

3、熱敷乳房緩解脹痛

采用熱水袋或?qū)⒚斫?，采用冷熱交替的方式熱敷乳房，有助于加?qiáng)乳房血液循環(huán)，緩解乳房脹痛感，但是需要注意的是，熱敷法只能暫時(shí)緩解癥狀，沒有治療的作用。

4、按摩乳房緩解脹痛

堅(jiān)持每天對(duì)乳房進(jìn)行按摩，有助于刺激乳房周圍，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，緩解乳房脹痛，具體做法是，用雙手手心從左右兩邊包裹住乳房，雙手受精，用位于乳房根部的手指將乳房從下往上撥，左右反復(fù)十次即可，但是在乳房脹痛發(fā)生時(shí)最好不要按摩;此外，在淋雨的時(shí)候用花灑沖洗按摩乳房也可以加強(qiáng)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助緩解乳房脹痛感。