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產(chǎn)后乳脹疼痛怎么辦?產(chǎn)后乳漲痛怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:23 產(chǎn)后產(chǎn)婦乳房

產(chǎn)后由于激素水平發(fā)生變化,加上生孩子的刺激作用,乳房很容易出現(xiàn)脹痛的癥狀,這是一種較為常見的癥狀,那么產(chǎn)后乳脹疼痛怎么辦?產(chǎn)后乳漲痛怎么辦?生活中也有很多有效的護理方法, 可以緩解這種不適癥狀,下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后乳脹疼痛的解決方法吧。

產(chǎn)后乳脹疼痛怎么辦?產(chǎn)后乳漲痛怎么辦?(1)

1、冷毛巾敷乳房

一般生產(chǎn)兩三天后,乳房開始發(fā)脹,摸起來很硬,發(fā)熱,并且觸碰起來可以感覺到有塊狀包塊,有疼痛感,這種情況可以用冷水袋或冷毛巾敷乳房,來減輕乳房充血疼痛感,使乳汁分泌暢通。

2、熱敷乳房

用熱水袋或熱毛巾敷乳房,也有利于乳汁分泌通暢,要注意在熱敷后要按摩乳房,把乳汁擠出,以免導(dǎo)致乳房脹的更痛,如果敷過之后,乳房仍然有硬塊,發(fā)紅,脹痛發(fā)燒現(xiàn)象,就可能是乳腺發(fā)炎,要及時就醫(yī)治療。

3、按摩乳房通乳

1.用毛巾熱敷乳房,然后一手托起乳房,另一只手在乳房上按摩,反復(fù)多次后,乳房有舒適輕松的感覺,乳腺變得通暢,每天堅持多按摩幾次,直到腫塊消失;如果乳頭有凹陷現(xiàn)象,應(yīng)該將乳頭輕輕拉出;乳頭有破損皸裂的話,應(yīng)該先滋潤乳頭,再用熱毛巾熱敷乳頭。

2.用手掌在乳房上外方向內(nèi)下方輕輕按摩,再由上內(nèi)方向外下方輕輕按摩,直至硬結(jié)消失,乳汁溢出為主。

4、按摩穴位通乳

用雙手拇指指腹輕輕按壓患側(cè)的乳根穴,按照順時針方向按摩36次,并用掌根輕輕摩擦患側(cè)胸部,如果兩側(cè)乳房同時有乳漲感,可以用雙手拇指指腹同時按壓雙側(cè)乳根穴。

5、針灸法治乳脹

取足臨泣穴,光明穴,將銀針消毒后,以1寸28號毫針以及1.5寸28號毫針刺入,得氣后,行瀉法,留針25到30分鐘。

在針灸治療的同時適當(dāng)服用一些回乳,清熱食物,注意飲食清淡,忌食肥膩,辛辣,發(fā)物。

6、蔥療法治乳脹

取全蔥100到200克,切成4厘米長的小段,放入搪瓷缸中,加沸水500毫升,用熱蒸汽熏乳房15分鐘,脹痛可消失,乳汁會自行流出,如果乳房有硬結(jié),可以用涼后的蔥擦洗乳房,硬結(jié)會散開。

7、產(chǎn)后乳房護理

1.保持乳房清潔

產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟后,用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

乳房護理小貼士:每次給寶寶哺乳后,最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗干凈,保證乳房的清潔,預(yù)防寶寶胃腸道感染。

2.喂奶方法要正確

在哺乳期內(nèi),媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。哺乳時媽媽要先將乳房托起,用乳頭逗引寶寶的下唇,在寶寶張口最大時,將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進,這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結(jié)束后,在寶寶停止吸吮時,輕輕用食指按壓寶寶的下唇,使空氣進入口腔,消除負(fù)壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

乳房護理小貼士:避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。喂奶時應(yīng)兩側(cè)乳房交替進行,以免引起兩側(cè)乳房不對稱。

3.合理的營養(yǎng)飲食

產(chǎn)后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝取,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,急于進行節(jié)食減肥,其后果可能使乳房組織受累,導(dǎo)致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物,它們會加重乳房的腫脹感,使媽媽們感到不舒適。

乳房護理小貼士:增加豆類食品的攝入對乳房的保養(yǎng)大有裨益,種子、堅果類食物含豐富蛋白質(zhì),如杏仁、核桃、芝麻等,能讓乳房組織更富有彈性。

4.進行乳房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩,每次10~15分鐘。

乳房護理小貼士:按摩乳房的動作要細(xì)致認(rèn)真,不可亂揉亂搓,以免傷到乳房。此法可促進局部的血液循環(huán),防止乳房松弛下垂。

5.選擇合適的內(nèi)衣

媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣,避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊,要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳房。

6.產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉,就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結(jié)實而豐滿,這是最有效、最經(jīng)濟的方法。但健胸運動不是一日之功,需長期堅持,效果才明顯。媽媽們可在產(chǎn)后每天堅持做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,還能有效防止乳房下垂,使媽媽們的體型更健美。

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