很多女性體質并不是特別好，體虛貧血是很多女性面臨的問題。黑木耳是營養(yǎng)豐富的一種食材，餐桌上也比較常見，黑木耳具有許多的保健功效，對女性來說是很好的，吃黑木耳能夠改善女性的體質，那么怎么吃能改善女性的體質呢？下面為大家介紹。

1. 治療女性經血過多

【材料】黑木耳30g，紅棗15~20枚，茶葉9g。

【用法】將黑木耳炒焦，放進清水里泡發(fā)，洗凈泥沙。紅棗洗凈、去核、浸泡。在鍋里加適量清水，開大火煮沸，放入黑木耳、紅棗、茶葉后繼續(xù)煮，再次煮沸后改中火煮20分鐘，濾出藥湯，加水再煎。一共煎3次，把3次煎好的藥湯混合均勻，代茶飲。

紅棗健脾胃、益氣補血，黑木耳炒過之后有止血的作用，茶葉收澀止血。這個辦法可以治療脾氣虛、脾不統(tǒng)血引起的女性月經量過多、貧血、面無血色等癥。

2. 治療女性血瘀痛經

【材料】黑木耳15g，桃仁（去皮、尖）10g，紅糖適量。

【用法】將桃仁搗爛，和黑木耳一塊放進砂鍋里，加適量清水浸泡2~3小時。大火燒開，改小火煮20分鐘。濾出藥湯，加水再煎。一共煎3次，把3次煎好的藥湯混合均勻，分2~3次溫服，服用前加紅糖調味。

黑木耳、桃仁都有活血化瘀的作用，紅糖性溫、活血化瘀，同時中和黑木耳的涼性。這個辦法可以治療氣滯血瘀引起的兩肋脹痛、乳房脹痛、痛經、閉經等癥。

3. 治療女性產后惡露不盡

【材料】黑木耳15g，蓮藕250g，生姜、香蔥、食鹽、花生油、香油各適量。

【用法】將黑木耳泡透、洗凈、切成小塊。蓮藕洗凈、去皮、切片，蔥姜洗凈、切末。在鍋里加適量花生油，燒熱后加入蔥姜末炒香，再加木耳、蓮藕一塊翻炒，炒熟后加香油、食鹽調味，每天晚上吃一次。

黑木耳、蓮藕都有活血化瘀的作用，同時補血滋陰、不傷正氣。這道菜是幫助產后體弱的女性排出惡露的最佳飲食。

4、黑木耳的功效作用

1、防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素，常吃黑木耳具有養(yǎng)血駐顏的功效，使肌膚更加紅潤，讓人容光煥發(fā)，對缺鐵性貧血具有很好的療效。

2、預防血栓

黑木耳中含有豐富的維生素K，這種物質能夠保持血液不會凝結成塊狀，從而預防血栓的發(fā)生，吃了黑木耳之后能夠降低血液粘稠晨讀，使人不宜的腦血栓、老年癡呆和冠心病。

3、清理腸胃

黑木耳中含有的膠質物質能夠將人體消化系統(tǒng)中殘留的灰塵、榨汁一同吸附排除體外，能夠起到很好的清理腸胃的功效。

4、預防癌癥

黑木耳中含有抗腫瘤活性物質，能夠有效的增強機體免疫力，起到很好的防癌抗癌作用，對膽結石、腎結石等各種結石具有很好的化解功效。