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魚肝油和dha的區(qū)別?魚肝油和dha有什么不同?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 11:03 魚肝油dha營養(yǎng)維生素

魚肝油是一種常見的補品,是一種含有豐富的維生素A 和維生素D 的補品,很多家長會給寶寶吃魚肝油,主要是為了促進寶寶的腦力發(fā)育,DHA也是一種促進腦力發(fā)育的營養(yǎng)品,很多人覺得它們是一樣的,那魚肝油和dha的區(qū)別?魚肝油和dha有什么不同?

魚肝油和dha的區(qū)別?魚肝油和dha有什么不同?(1)

1、成分不同

DHA:主要成分是二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網(wǎng)膜中約占50%,是一種對人體非常重要的不飽和長鏈脂肪酸。

魚肝油:主要成分是維生素A和維生素D,對人體也很重要,其中還含有少量的DHA。

2、作用區(qū)別

(1)DHA的作用

1.促進胎兒大腦發(fā)育。DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞磷脂的構(gòu)成成分,引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突,從而促進寶寶的大腦發(fā)育。

2.促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟。DHA使神經(jīng)細胞成熟度提高,對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用,對寶寶的視力發(fā)育有好處。

3.增進大腦細胞發(fā)育。DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不會被胃液所消化,而是直接進入血液,被腦等器官吸收,從而促進大腦細胞的發(fā)育。

4.有減少產(chǎn)后抑郁的作用。研究顯示,我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁,足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

(2)魚肝油的作用

1.預(yù)防和治療寶寶維生素A和維生素D缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥、骨軟化癥等。

2.促進寶寶的視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成,維持正常的視覺功能,對寶寶的視力發(fā)育有好處。

3.促進人體對鈣、磷的吸收,從而促進寶寶骨骼和牙齒發(fā)育,維持身體正常的新陳代謝。

4.可以提高寶寶的免疫力,適當增強抵抗力;還能抗癌抗輻射,促進脂肪代謝。

3、來源不同

DHA:來源比較廣,除了從母乳、配方奶粉、深海魚類、海鮮、蛋黃和藻類等可以獲取之外,干果類所含的α-亞麻酸也可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

魚肝油:來源比較單一,基本上是從魚的肝臟中提取所得。

4、適用于人群不同

DHA:主要適用于孕產(chǎn)婦、嬰幼兒以及成長兒童。

魚肝油:主要適用于維生素A和維生素D缺乏者、嬰幼兒、足不出戶的人、過敏性鼻炎患者以及孕產(chǎn)婦等。

5、什么時候開始吃魚肝油

一般情況下,正常寶寶出生半個月之后就應(yīng)該給其補充魚肝油,因為胎兒會在出生前在身體里儲存一些鈣、鐵,和維生素D,以解決出生后的營養(yǎng)消耗。但到出生后半個月左右,寶寶身體內(nèi)儲存的維生素D基本上就消耗完了,所以在此時要及時添加魚肝油來補充所需的維生素D。若是早產(chǎn)兒、雙胎兒或患有消化道疾病等的寶寶則更應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下盡早開始補充魚肝油。

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