護(hù)膚是我們?nèi)粘I钪袝?jīng)常做的,洗臉也是護(hù)膚的一個步驟,一般洗臉的話都是會用到洗面奶之類的產(chǎn)品,但是也有人自己做洗面奶,大家可能會覺得自己做的比較健康衛(wèi)生,不容易過敏等等。那么,如果自己做的話,可以做哪些洗面奶呢?。
材料:杏仁少許,水適量。
做法:將杏仁洗凈后,放入攪拌機(jī)中,再加入適量的水?dāng)嚢?,攪拌均勻之后,用無菌濾布將水濾出,留取杏仁渣。潔面之后,取適量杏仁渣作為磨砂洗面奶,在臉部輕輕打圈按摩,五分鐘后用清水洗凈。
功效:杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E,具有滋潤肌膚的功效,還能淡化疤痕,長期使用,可以深層清潔皮膚內(nèi)的污垢,促進(jìn)肌膚新陳代謝,適合中性,干性膚質(zhì)使用。需要注意的是,這款洗面奶一次不要做太多,如果一次沒有洗完,最好密封起來放入冰箱保存。
材料:燕麥2小匙,碎冬瓜1大匙。
做法:將冬瓜洗凈,去皮去瓤,切成小塊后將冬瓜肉打成碎末。將燕麥粉加入打碎的冬瓜中,攪拌均勻即可。用溫水洗臉之后,取適量洗面奶在臉部輕輕打圈按摩。五分鐘后洗凈即可。
功效:燕麥含有豐富的蛋白質(zhì),鉀,鐵,磷,鎂和硅,并且含有天然的溫和柔軟物質(zhì),和冬瓜一同洗臉,具有鎮(zhèn)靜收斂,滋養(yǎng)活化肌膚的功效,使肌膚變得潤澤柔嫩,適合任何膚質(zhì)使用,需要注意的是,冬瓜容易變質(zhì),這款洗面奶最好一次用完。
材料:桃仁少許,大米適量,水適量。
做法:將大米和水放在鍋中熬煮,熬至米湯濃稠,用無菌濾布將米渣過濾掉,留下米汁,桃仁研磨成粉,加入米汁中,充分?jǐn)嚢璩珊隣罴纯?。用溫水洗臉之后,將潔面乳涂在臉上,用手指打圈輕柔按摩,幾分鐘后用溫水洗凈即可。
功效:桃仁含有油脂,具有活血,潤膚的功效,搭配具有美膚,收縮毛孔功效的米汁使用,可以讓皮膚血氣暢通,光潔動人,并使肌膚有潤澤感,適合任何膚質(zhì)使用。注意的是,該款洗面奶制作比較復(fù)雜,一次可以多做一些,密封好放入冰箱中冷藏。桃仁最好選用去皮的桃仁。
材料:草莓3個,蜜桃1個,甘菊2小匙,蜂蜜1小匙。
做法:將草莓洗凈去蒂,蜜桃去皮去核,切成小塊,將洋甘菊用沸水沖泡,留取劃水,將所有食材一同放入攪拌機(jī)攪成糊狀即可。用溫水將臉潤濕,將潔面乳涂在面部,打圈輕輕按摩幾分鐘,用溫水清洗干凈即可。
功效:甘菊有清熱解毒功效,和草莓,蜜桃,蜂蜜一起洗臉,可以使皮膚迅速排出油脂,有效控制痘痘生長,讓肌膚滑嫩清透,適合油性膚質(zhì)使用。需要注意的使,做好的洗面乳如果沒有用完,可以密封起來放入冰箱中冷藏,但是要盡快用完。
材料:橄欖油2小匙,蜂蜜1小匙。
做法:將橄欖油倒入小碗中,和蜂蜜一起攪拌均勻,用溫水濕潤臉部,涂上潔面乳,用手指打圈輕揉約3分鐘,用溫水清洗干凈。
功效:補充肌膚所需的水分和養(yǎng)分,使肌膚變得清潔潤白。
材料:蜂蜜1小匙,牛奶2小匙。
做法:將牛奶加熱到溫?zé)?,和蜂蜜混合,調(diào)成乳狀,用溫水將臉部濕潤后,將牛奶乳用來涂臉,由外向內(nèi)打圈按摩,約5分鐘后用溫水沖洗干凈即可。
功效:蜂蜜有潔面,美白的功效,含有氨基酸及微量礦物質(zhì),可以深層清潔肌膚,并能修復(fù)收緊肌膚,還可以改善暗啞膚色,和牛奶一起洗臉,可以預(yù)防肌膚老化,有效清除肌膚油污,使肌膚變得潤白水嫩。
材料:蘆薈葉1片,牛奶半杯。
做法:將蘆薈葉洗凈,去皮,取出里面的蘆薈肉,切碎,將牛奶和蘆薈肉放入容器中,充分?jǐn)嚢杈鶆?。用溫水將臉部濕潤,涂上潔面乳,由外向?nèi)打圈按摩,5分鐘后用溫水清洗干凈即可。
功效:蘆薈中含有大量的植物蛋白以及蘆薈特有的蘆薈素,多種氨基酸和酶類活性成分,可以促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞再生,能軟化角質(zhì),滋養(yǎng)皮膚,并能抑制色素沉積,讓皮膚更白皙。
1、多吃大豆制品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,對女性的內(nèi)分泌有重要的調(diào)節(jié)作用,可以有效平衡皮膚微生物環(huán)境。
大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其它加工豆制品,如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高,建議少量食用。
2、谷類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動,促進(jìn)排便排毒,減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。
粗糧富含的維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,是保護(hù)皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂,可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄,這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。
3、新鮮蔬果必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強(qiáng)化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C,只要皮膚吸收了,就可以增強(qiáng)新陳代謝的能力,蔬菜因此具有養(yǎng)膚護(hù)膚的作用。尤其是一些紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿等,多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。
經(jīng)常吃水果,消化系統(tǒng)就能吸收各類水果豐富的維生素和花青素??梢栽黾用舾屑∧w對外界刺激的耐受能力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起