現(xiàn)在很多小孩不按時吃飯，家長也沒轍，只好隨著孩子，孩子就餐的情緒不高，到飯點的時候不愿意吃飯，這讓很多家長有些頭疼，那么如何提高孩子的食欲，怎樣調節(jié)孩子就餐前的情緒呢？一起來看看吧！

1、如何調節(jié)

（1）在家中，影響孩子餐前情緒的表現(xiàn)，最為突出的有兩種：一是單獨進餐忙于事業(yè)的年輕父母，經常讓孩子單獨進餐。獨生子女在單元房中獨玩，已是冷冷清清，單獨進餐會促使其產生父母對自己生活并不關心的孤獨感和被遺棄感，甚至出現(xiàn)負面性格，影響兩代人感情。另一方面，孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會挑自己認為好吃的多吃一點，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會問津?；蛘叱砸稽c兒、玩一陣兒，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

（2）情寄他事到了吃飯的時間，孩子正在看書、游戲、生氣時，根本不想吃飯。這并非其有意克制食欲，而是精神作用從根本上切斷了空腹與食欲的生理聯(lián)系。這時的家長，應該察顏觀色，了解孩子真正的心態(tài)，用適當?shù)难孕邪哑渥⒁饬D向吃飯的事情上。譬如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌飯菜的營養(yǎng)和味道如何之類。

（3）當然，孩子思想幼稚，光靠這種方法可能難以達到目的。必要時可帶他去走一走，使之精神愉悅，再行進餐，則會食欲大增。千萬不可在餐前大聲呵斥、責罵，所以舉對其情緒有極大的破壞性，孩子沒有了好情緒，食欲自然會在極壞情緒中消失了

2、孩子不吃飯的原因

1、飲食習慣不固定

孩子飲食無規(guī)律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了；

2、營養(yǎng)不良

片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良；

3、零食太多

零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓；

4、進食環(huán)境差

進食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶；

5、引導方式錯

爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食；

6、運動少，消化差

運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；

7、身體不適

生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等

3、怎么讓孩子吃飯

【充足的睡眠很有必要喲】

在這個時候相信家長肯定會覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢。其實寶寶消化道活動與他的大腦皮質的功能密切有關，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

【飲食定時定量方法妙】

定點定時、定點進食會使孩子形成條件反射，每當臨近吃飯時，他的消化系統(tǒng)便會活動起來，產生饑餓感，從而為進食作好準備。

【提高進食興趣，搞點花樣很受用】

家長可經常變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食興趣，促進食欲。

【強迫進食，適得其反】

很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口。其實由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響，寶寶有時會多吃一點，有時則可能會少吃一點，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚。如果強迫孩子進食，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產生厭食情緒。