葉酸也叫維生素9是一種水溶性的維生素，對骨髓中的幼細胞基友促進作用，人體如果缺乏葉酸可能會引發(fā)血細胞異常導致的貧血疾病。葉酸的補充對孕婦來說是尤其重要的，因為不光孕婦需要這種營養(yǎng)，腹中胎兒也需要，那么葉酸到底有哪些作用呢？葉酸補充的注意事項有哪些？

1、葉酸的作用

1.預防孕婦貧血

孕婦在妊娠期間需要有豐富的營養(yǎng)物質及充足的維生素補充，故孕婦對葉酸的需求量要高于正常人，大致是正常人需求量的5倍左右。而葉酸對正常紅細胞的產(chǎn)生起著十分重要的作用，因此可以預防孕婦貧血。

2.抵抗腫瘤

服用葉酸可以增強孕婦的抵抗力，降低腫瘤的發(fā)病幾率，并且可以減輕孕期的妊娠反應，降低女性患高血壓的可能，還能夠減少孕婦自發(fā)性流產(chǎn)的可能。

3.降低孕婦患先兆子癇的風險

堅持服用適量的葉酸可以降低孕婦患先兆子癇疾病的風險。如果出現(xiàn)了先兆子癇，其特征是血壓增高、出現(xiàn)蛋白尿，甚至還有可能誘發(fā)中風、腎臟問題和早產(chǎn)等等。先兆子癇在世界范圍內都是導致孕婦死亡的首要原因。而相關研究已經(jīng)證實了在懷孕期間福歐諾個葉酸可以降低孕婦患先兆子癇的風險這一假設。

別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。那么葉酸補充注意事項有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、葉酸補充注意事項

1.若孕婦自身較為特殊

例如，如果孕婦自身為素食主義者，補充適量的葉酸即可，以免掩蓋維生素B12缺乏癥。若孕婦比較胖，那么就要每天補充比400μg稍多一點的葉酸。因為如果孕婦比較胖的話懷有神經(jīng)管畸形寶寶的幾率更高一些。若孕婦家族成員中有脊柱裂患者，或者孕婦本人是脊柱裂患者，那么就應該向醫(yī)生咨詢應該服用多大量的葉酸。

2.選用恰當?shù)呐腼兎绞?

有研究表明蔬菜放置兩三天后葉酸量會減少一半以上，煲湯、鹽水浸泡食物也會使葉酸含量大大減少。因此，孕婦應該選擇適當?shù)姆绞竭M行烹飪以減少食物中葉酸的流失。

3.葉酸補充要適量

如果女性在備孕期間補充葉酸太多則可能會影響排卵，如果在孕早期攝入太多葉酸也會影響體內鋅的新陳代謝，這會危害到胎兒的發(fā)育。此外，葉酸補充過量還可能使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受到影響。孕婦服用葉酸一般不能超過每天1000μg。

總之，一般情況下葉酸服用應該從準備懷孕就開始，并且在孕早期的3個月要每天堅持服用400μg以上的含量，這樣才能夠有效預防胎兒神經(jīng)管畸形等。若孕婦有某些特殊情況，應該咨詢醫(yī)生每天應該服用多大劑量的葉酸。

結語：看完小編的文章相信大家對于葉酸補充注意事項有哪些都有了一定的了解了，畢竟孕婦是一個特殊的群體無論吃什么補什么都要特別的注意，一不小心就有可能影響到寶寶的健康。希望小編的文章可以幫助到大家!

3、葉酸片的作用

降低新生兒先天缺陷的發(fā)生率

孕婦缺乏葉酸的話，寶寶的體重會偏低，嬰兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生機率也會升高。

女性在孕前三個月開始服用一些葉酸片的話，可以避免寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。而且，懷孕期間服用葉酸片的話還可以減少一些先天性發(fā)育不良等現(xiàn)象的發(fā)生。

促進寶寶的神經(jīng)細胞與腦細胞發(fā)育

3歲以下的寶寶如果可以服用一些葉酸片的話，寶寶的腦細胞生長會比較快，智力也會有所提高。在美國葉酸片已經(jīng)成為了一種嬰兒奶粉中的添加劑。

維持乳腺健康

根據(jù)調查發(fā)現(xiàn)女性如果每天都喝含有酒精的飲料的話，體內的葉酸水比較低，患乳腺癌的機率會比較高。

而這些女性中，如果有補充葉酸片的話，那么患乳腺癌的機率又會明顯比從不使用葉酸片的女性要低。

保護心血管

很多人都知道如果同型半胱氨酸升高的話。有可能導致心臟病。葉酸片的作用在于降低同型半胱氨酸水平。

而且體內如果缺乏葉酸的話，也容易出現(xiàn)外周血管疾病或者冠脈病等，所以葉酸片的作用在于可以讓同型半胱氨酸水平保持正常。

上述是小編介紹的關于葉酸對孕期的一些好處，那么到底應該如何補充呢?有哪些方法呢?