眼睛問(wèn)題大多存在于孩子的身上,越來(lái)越多的孩子出現(xiàn)近視的情況,戴眼鏡的開(kāi)始的年齡層越來(lái)越低,很多小孩子很小就開(kāi)始近視了,除了生活環(huán)境的影響,生活習(xí)慣的影響更大,那孩子近視有哪些危害?孩子近視吃什么好?
(1)影響學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量:近視眼不單指視力低下,而且眼睛經(jīng)常會(huì)感到干澀和疲勞,精神難以集中,有時(shí)候還會(huì)有頭暈的現(xiàn)象,這些都會(huì)讓孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中受到困擾,可能影響孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
(2)加深度數(shù):一般孩子近視了,家長(zhǎng)都急著配眼鏡,但是眼睛只有矯正作用,起不了任何的治療作用,而且佩戴眼鏡后,孩子讀書寫字加重了眼睛的負(fù)擔(dān),這樣會(huì)發(fā)展成高度近視。
(3)影響容貌: 中高度的近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
(4)對(duì)未來(lái)的升學(xué)和工作產(chǎn)生影響:由于許多專業(yè)及工作,如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等,對(duì)裸視力的要求很高,所以如果孩子近視眼嚴(yán)重可能就不能上中意的專業(yè)或從事喜愛(ài)的工作了。
(5)遺傳:近視眼會(huì)遺傳,如果父母都是高度近視的,子女近視的比例是100%,這也是非??膳碌奈:?,如果不采取治療,可能子女的視力都會(huì)受到影響。
鮮枸杞葉500克,羊腎2只,粳米250克,精鹽適量。
將鮮枸杞葉洗凈,切碎,羊腎去筋膜、腺臊洗凈、切碎,與淘洗干凈的粳米同入鍋,加水2.5千克,用大火燒開(kāi)后改用小火熬煮成稀粥,加精鹽調(diào)味。
芹菜300克,豬肝200克,豬油約100克,白糖、醬油、鹽、料酒、淀粉各適量。
將芹菜、豬肝分別洗凈,芹菜切成段。豬肝切成薄片,用醬油、鹽、淀粉調(diào)拌均勻。鍋中加豬油適量,大火燒至七成熱,下豬肝快炒,待變色后撈起,控去油。鍋留油少許,下入芹菜,炒熟放入調(diào)味品,再倒入豬肝翻炒均勻,用水淀粉勾芡即可食用。
山藥50克,大米80克,雞蛋3個(gè),冰糖適量。
將山藥洗凈,入鍋蒸熟,用刀切碎,待用。把大米淘洗干凈,與山藥齊下鍋,加清水適量,置于旺火上燒沸,以文火熬煮,快起鍋時(shí),將雞蛋打入碗中,去掉雞蛋清,把蛋黃打散,倒入粥中,再加入冰糖,迅速攪勻,即可食用。
面粉、豬瘦肉各500克,枸杞子100克,精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。
先等枸杞子洗凈,研碎備用。豬瘦肉洗凈,剁成肉泥,放入鍋內(nèi),加入枸杞子及各種調(diào)料,拌勻成餡。面粉加水適量和成面團(tuán),做成皮子,包人餡心,捏成包子形,上籠用旺火沸水蒸約8分鐘即可。
淡菜20克,芹菜60克,食醋、精鹽、麻油各適量。
將淡菜用開(kāi)水發(fā)軟后洗凈,放入鍋中,加清水適量,先用大火燒開(kāi),再用小火煮透。將芹菜洗凈,切成段,放入沸水鍋中焯水后撈出瀝去水分,然后與淡菜同放入碗中,加入精鹽、食醋、麻油調(diào)味,拌勻即可。
紅蘿卜、肉絲、青椒、大蒜、鹽等調(diào)味料。
切好的肉絲中加入鹽,生粉,料酒等調(diào)味料腌制一下。準(zhǔn)備好紅蘿卜絲,青椒絲,將大蒜拍碎備用。鍋燒熱,加入適量的油,下入蒜煸炒。煸炒出香味后,下入腌好的肉絲翻炒。肉絲變色后下入紅蘿卜絲和青椒絲。一起煸炒出微微紅油來(lái)。加入鹽和胡椒等調(diào)味料。翻炒均勻即可。
簡(jiǎn)單地說(shuō),就是要做到三個(gè)“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí),自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時(shí),握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”,是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。
幼兒的眼球發(fā)育還不完善,工作能力較低,每次看書或?qū)懽?.5~1小時(shí),就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng),做做游戲,望望遠(yuǎn)方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放松,消除疲勞。另外,還要使孩子生活有規(guī)律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)在1~2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈,都不適宜讀書寫字??措娨晻r(shí),要保持適合的距離,一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5~7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。
體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強(qiáng),這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操,它是根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位,結(jié)合醫(yī)療體育編成的,是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí),具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。
蔬菜水果中含維生素A、D較多,對(duì)眼睛有一定的營(yíng)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用,可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害,應(yīng)控制孩子的糖攝入量。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起