很多女生都有減肥的苦惱，嘗試了各種方法減肥方法，但結(jié)果卻并不明顯，于是就很苦惱什么樣的方法減肥效果比較好。其實在生活中可以通過喝水的方法來減肥，但是在喝水的時候要注意時間，否則會造成身體不適。那什么時候喝水可以減肥呢？

1、喝水為什么能減肥

喝水能夠減輕饑餓感，增加飽腹的感覺，能降低食欲，而且喝水是能夠幫助促進肝臟內(nèi)脂肪的代謝，具有燃脂的作用。

2、什么時候喝水才最有減肥效果

早晨起床喝溫開水排毒

在早晨起床之后，喝一杯溫開水，能夠清理腸道，促進腸胃蠕動，把體內(nèi)的毒素、垃圾、代謝廢物等排出體外，還能夠幫助排出宿便，防止便秘的發(fā)生。

3、餐前喝水降低食欲

在用餐之前半小時喝上一杯水，能夠增添飽腹感，緩解饑餓，降低食欲，減少用餐時的進食量，從而減少了食物熱量的攝入。

4、飯后喝水促進消化

在飯后半小時喝水，能增強腸道食物消化，緩解身體出現(xiàn)的虛假饑餓，還能幫助加快身體的代謝循環(huán)，促進脂肪的燃燒。

5、下午喝水有利于減肥

在下午的時候，身體是比較容易疲累的，這時喝水能緩解饑餓，抑制食欲，而且可以幫助加速身體的新陳代謝，增加身體熱量消耗。

6、睡前喝水防止脫水

在睡前半小時喝上一小杯水，能夠防止身體在夜間出現(xiàn)脫水情況，而且能降低血液的粘稠，幫助身體在夜間的血液循環(huán)更加順暢，幫助身體排毒。

7、喝什么水最有減肥效果

喝溫白開水最具有減肥效果，喝溫熱的白開水能夠使體內(nèi)的生物活性酶提高，加速新陳代謝，排毒效果更好。

8、喝多少水最有減肥效果

雖然喝水能夠幫助減肥瘦身，但并不是喝得越多越好的，過量飲水會導致身體水腫。所以在喝水的量方面也是需要控制的，一般來說每日需水量跟消耗的熱量是成正比的，每散發(fā)一千卡熱量是需水１ｍｌ的，所以每天飲水量在２０００ｍｌ－２５００ｍｌ左右就有比較好的減肥效果了。

9、用什么方式喝水有減肥效果

喝水時不能用牛飲的方式來喝水，一下子喝水太多不僅會使身體無法吸收，還容易導致水腫。在喝水時要小口小口慢慢的喝，這樣才能使水分被身體充分吸收，起到減肥瘦身的效果。

10、喝水杯子選擇

1、別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡

金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。金屬材質(zhì)的杯子適用于大多數(shù)情況，構(gòu)成中含有的金屬元素通常狀況下要比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下有可能溶出，因此用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。

2、使用五彩杯當心重金屬中毒

五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。因為在那些鮮艷的顏料里藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進帶化學物質(zhì)的液體，就會對人體造成危害。

3、無彩釉涂染的陶瓷杯既保溫又安全

喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內(nèi)壁要無色。不僅材質(zhì)安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。

4、塑料杯最易藏污納垢

塑料杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質(zhì)。用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會容易滋生細菌。所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。

5、一次性紙杯暗藏潛在致癌物

一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生、方便，其實產(chǎn)品合格率無法判斷，是否干凈、衛(wèi)生，用肉眼也無法辨識。從環(huán)保的角度來講，還是應該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質(zhì)可使細胞產(chǎn)生變異，一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素;其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手;更有甚者，當你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè)，能感覺到上面沾著細細的粉末，手指的觸摸處也會變成白色，這是典型的劣質(zhì)紙杯。