孕婦在懷孕初期可能會出現(xiàn)一些身體上的不適,最明顯的就是頭暈、厭食和嘔吐等,當然嘔吐一般來說是最嚴重的,很多孕婦甚至是吐到整個人都沒力了,孕吐是每一位孕婦都會出現(xiàn)的,只是有的人的癥狀并不明顯,而有些人的癥狀特別明顯,那緩解孕吐的方法有哪些?懷孕期間嘔吐厲害怎么辦?
(1)口服維生素B6:很多女人在孕產(chǎn)期間,會出現(xiàn)強烈的嘔吐癥狀,不僅會影響女人的食欲,還會影響腹中胎兒的營養(yǎng)供給。甚至,部分嘔吐癥狀較為嚴重的女人,還會因為長時間的食物攝入量較少,出現(xiàn)營養(yǎng)不良、虛脫等意外情況,需要通過點滴注射葡萄糖來供給身體所需能量、止吐安胎。不過需要注意的是,任何點滴注射都不能長期進行。女人可以遵醫(yī)囑口服微量的維生素B6,并積極的尋找其他方法,來幫助自身緩解嘔吐不止的癥狀,以便于更加舒適的度過孕產(chǎn)期。
(2)增加酸性食物的攝入量:嘔吐癥狀嚴重時,會使女人寢食難安,甚至出現(xiàn)失眠、情緒異常等副反應,導致女人無法自控的經(jīng)常哭鬧、抑郁。因此,女人應該在進食時,適量的增加酸性食物的攝入量,如多吃楊梅、酸味糖果等,來促進胃酸分泌,增強腸胃蠕動,幫助女人更好的消化食物、吸收營養(yǎng),從而緩解孕吐引起的連鎖副反應。
(3)食用止吐藥膳:雖然,有很多食材孕婦都不能食用。但是,孕婦完全可以遵醫(yī)囑服用藥膳,來補充營養(yǎng)的同時,緩解嘔吐不止、食欲不振等妊娠反應。常見的止吐暖胃的藥膳糯米粥飲,其做法如下:準備新鮮的糯米25g,淘洗干凈后放入鍋中,小火慢煮至米熟粥黏即可食用。同時,孕婦可以根據(jù)口味喜好,加入白糖、蜂蜜等佐料再服用。此款糯米粥飲,富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),具有補中益氣等功效,非常適合食欲不佳的孕婦用來緩解嘔吐、腹脹等妊娠不適癥狀。
(1)心理療法
心理放輕松比什么重要,心情壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現(xiàn)身,只要在正常范圍內(nèi),不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要時行相應的孕吐治療。
(2)飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便笖會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
(3)運動療法
整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
(4)藥物療法
每天50毫克維他命B6,每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。而有些孕婦以為維生素B6是維生素,是人體所需物質(zhì),沒有壞處,就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的。由于長期過多服用維生素B6,致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性,醫(yī)學上稱之為維生素B6依賴性。
(1)醋蛋湯
功效:此湯每日1次,連服3天,能有效緩解妊娠嘔吐。
原料:雞蛋2個,白糖30g,米醋100g。
制法:
① 將雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子攪勻,加入白糖、米醋調(diào)勻,待用。
②鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋如調(diào)勻的雞蛋液,煮沸即可。
特點:酸甜可口、開胃。
(2)糖醋胡蘿卜
功效:增進食欲,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。
原料:胡蘿卜250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。
制法:
①將胡蘿卜去根、葉,洗凈,用刀刮去皮,切成6cm長的細絲。
②將胡蘿卜絲放小盆內(nèi),撒上精鹽拌勻。
③把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈,瀝干水,放入碗內(nèi),加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。
特點:酸甜爽口,清淡。
(3)姜汁甘蔗露
功效:有健胃開脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料:甘蔗1根,生姜50g。
制法:
①將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生姜去皮洗凈、榨汁。
②將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內(nèi),隔水燉熱溫服。
特點:味甜,微有姜辣味。
(4)綠豆粥
功效:有清肝泄熱、和胃止嘔的功效??煞乐螄I吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
原料:綠豆50g,粳米250g,冰糖適量。
制法:
①將綠豆、粳米淘洗干凈。
②沙鍋內(nèi)放入適量清水,放入洗凈的綠豆、粳米,用旺火燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬成粥,然后加入冰糖,攪拌均勻即可。
特點:香甜、粥稠。
(5)粟米粉湯丸子湯
功效:適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。
原料:粟米粉200g,精鹽少許。
制法:
①將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團,再用手搓成長條,分成梧桐子大小的小丸子,放入盤內(nèi),待用。
②鍋上火,加入適量清水,用旺火燒沸,將丸子下入鍋內(nèi),文火煮至丸子逐個浮在水面后至熟即可。
特點:丸子鮮嫩,清淡適口。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起