我們都知道,銀耳有很多膠質(zhì),女性經(jīng)常食用,可以潤(rùn)澤皮膚讓身心得到滋補(bǔ),可以美容養(yǎng)顏呢,對(duì)男性也有幫助。你知道紅棗蓮子銀耳湯怎么做?紅棗蓮子銀耳湯有的功效有什么?今天,就給大家講一講紅棗蓮子銀耳湯有哪些做法和功效作用,接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。
銀耳:紅棗蓮子銀耳湯里面的銀耳是非常受人們喜愛(ài)的,是因?yàn)殂y耳中所含的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及糖類(lèi)都非常豐富。銀耳具有養(yǎng)胃、滋陰、潤(rùn)肺、益氣、生津、補(bǔ)腦、強(qiáng)心等多種功效。銀耳中還含有多種礦物質(zhì),如鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鈉、硫等。其中鈣、鐵的含量非常高,在每100克銀耳當(dāng)中,含鈣量為643毫克,鐵為30.4毫克。而且銀耳中還含有多縮戊糖、海藻糖、甘露糖醇等糖類(lèi),因此銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
蓮子:紅棗蓮子銀耳湯的蓮子有什么功效呢?我們知道,夏秋季節(jié)是非常適合吃蓮子的,是因?yàn)樯徸涌梢郧逍男哑?、補(bǔ)脾止瀉、止瀉固精、益腎澀精止帶、滋補(bǔ)元?dú)獾墓πА2粌H適合婦孺、病后體虛者們食用可以增強(qiáng)人體抵抗能力,而且對(duì)女性具有很好的美容養(yǎng)顏功效。蓮子可補(bǔ)腎、益心、固精、止瀉、安神。將其搭配在一起制作成銀耳蓮子湯,其美味可口,濃甜潤(rùn)滑,具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)健身作用,它可是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品哦。
紅棗:紅棗蓮子銀耳湯里面的紅棗可能是大家最熟悉的食物了,因?yàn)榧t棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,是非常好的補(bǔ)血食物,吃紅棗可以滋陰補(bǔ)血,對(duì)身體的好處非常多。用紅棗煮紅棗蓮子銀耳湯,可以增強(qiáng)身體免疫力、促進(jìn)骨髓造血功能,對(duì)抗輻射。
原料:銀耳。配料:蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆;調(diào)料:冰糖。
制作步驟:
1、準(zhǔn)備好材料。先是銀耳,把銀耳撕開(kāi),但不要太碎。用涼水浸泡后備用;
2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆,洗干凈,用涼水浸泡;花生米,也是用涼水浸泡;
3、把所有的材料都倒了電飯煲,開(kāi)始熬煮。在湯煮開(kāi)后加入加冰糖。一般2小時(shí)左右就好;
4、等待了2小時(shí),把鍋?zhàn)哟蜷_(kāi)看看,全部都已經(jīng)煮爛了,湯也比較糊;
5、成品,放到冰箱冷藏下,便可以食用了。
紅棗蓮子銀耳湯是我國(guó)的一道傳統(tǒng)的藥膳,屬于粥湯菜譜,主要使用紅棗、蓮子、銀耳等一起搭配制作的,其中也可以加入紅豆或者枸杞子等食物,主要看個(gè)人喜好了。紅棗蓮子銀耳湯可以幫助人們潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏,老年人喝紅棗蓮子銀耳湯可以治療便秘,女性吃紅棗蓮子銀耳湯可以美容護(hù)膚、抗皺祛斑,男性喝紅棗蓮子銀耳湯可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯,對(duì)身體有很多滋補(bǔ)功效,因此,紅棗蓮子銀耳湯是一道非常美味而且營(yíng)養(yǎng)的湯。
材料
紅棗3至5粒、干桂圓10至12粒、銀耳適量、紅糖1大勺、清水2碗
做法
1、桂圓去殼;紅棗洗凈去核;銀耳用水泡軟。
2、將紅棗、桂圓、銀耳一起放入鍋中,加入清水,用大火燒開(kāi),改小火煮30分鐘。
3、加入紅糖攪拌均勻即可。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起