現(xiàn)在越來越多的人開始提倡備孕，這不僅是調(diào)理自己的身體，更是為了將來的孩子的身體健康鋪路，但是有些人越是備孕，就越是懷不上，其實主要是備孕方式不對，或者心態(tài)太過著急，所謂心急吃不了熱豆腐，因此，備孕需要調(diào)整心態(tài)，更要科學(xué)的備孕，這樣才能提高懷孕幾率。

1、經(jīng)期補鐵

月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，這樣的卵子才會更健康。

2、紅酒有益

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。

3、煮豆腐更好

豆類中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。煮豆腐比煎豆腐更健康。每天吃小盤豆腐就夠了，讓健康加分，但過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

4、避免流產(chǎn)

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。流產(chǎn)會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。短期內(nèi)準(zhǔn)備懷孕的夫妻，建議安全套避孕，服用避孕藥會內(nèi)分泌導(dǎo)致卵子質(zhì)下降量。

5、少吃止痛藥

專家說止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%，導(dǎo)致卵子活性減弱。

6、 遠(yuǎn)離輻射

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量。 想最大程度避開電腦輻射，電腦不要用電源而是用電池工作。