天麻也是生活中常見的一種中藥材，常以天麻根莖入藥，是一種名貴中藥材，性味甘，平，無毒，能夠息風定驚，常常被用來治療頭痛，中風等心血管疾病，天麻長于熄風止痙，含有天麻素，天麻多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，可以用來制作藥膳，那么，天麻怎么吃效果好？

1、天麻怎么吃

1、天麻煮粥吃

平時天麻可以用來煮粥吃，煮粥時需要準備天麻十克，粳米一百克，以及竹瀝三十克，白糖適量，把天麻用清水泡軟以后切成片狀，與粳米一起入鍋加水煮制成粥，然后加入竹瀝和白糖調(diào)勻就能食用，這種天麻竹瀝粥能平肝息風也能清熱化痰。

2、天麻泡酒

天麻還能泡酒以后食用，平時可以取天麻和杜仲以及木瓜各五十克，把它們切成片狀以后放在五百克白酒中密封泡制，十五天以后藥酒就能泡好，每天可以取出適量飲和，能祛風止痛也能強壯筋骨，對人們的腰腿痛有明顯預防和治療作用。

3、天麻泡茶喝

天麻還可以泡茶喝，平時可以取十克天麻和十五克川芎，再加入適量的茶葉一起用沸水沖泡，泡好以后代茶飲用，一次放入的中藥材能反復沖泡多次，這種天麻茶對人類的偏頭痛和神經(jīng)性頭痛有明顯的緩解作用。

2、預防大中風

中風首次發(fā)作，也許有人一般癥狀較輕，恢復也快，算作是一種“火力偵察”吧;然而再次復發(fā)，那才是瘋狂進攻，會令人非死即殘，預防之法不可不知。在小中風后，首先要做的就是應通過CT、磁共振等檢查，明確究竟是缺血性還是出血性抑或是混合性中風，因為其防治原則各有不同。然后在醫(yī)生指導下，制訂一套預防再次發(fā)作的方案，嚴格執(zhí)行。

切勿亂投醫(yī)濫用藥。庸醫(yī)害人的例子不勝枚舉，千萬不要上當受騙。要知道，心腦血管病用藥，最講究“個體化治療原則”，絕不可生搬硬套別人的用藥經(jīng)驗。尤其那些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥、抗凝藥、溶栓藥等，用之不當會引起嚴重后果。你還是要去有條件的醫(yī)院看醫(yī)生，與醫(yī)生全面合作，按照醫(yī)囑用藥，才會取得滿意的效果，防止中風回馬槍。

小中風后就注意平時生活規(guī)律，應調(diào)節(jié)起居活動適應生物鐘。早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

在溫水洗漱后，飲白開水一杯，沖洗胃腸，降低血液粘稠度，通暢血循環(huán)，降低血壓。另外還應做到每日是中午小睡片刻，即使睡不著，也應閉目養(yǎng)神，晚上按時就寢，睡前溫水泡腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進血液循環(huán)。

有過小中風后，應注意適當晨練，不宜做劇烈運動，跑步、登山均不可取;散步、作柔軟體操、打太極拳，可根據(jù)個人的具體情況選擇，不可過量;同時一定要做到摒棄惡習，戒煙、忌酒、勿飲咖啡，更不要長時間打麻將;在排便時切忌屏氣用力，否則有誘發(fā)腦出血的危險;要坐便，這樣可持久;多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物，克服便秘。

平時飲食時就注意做到限鈉攝鉀補充鈣鎂。要把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物。