維生素E其實還有一個名稱，生育酚，他主要的功效作用也是補充身體所需要的這種維生素，并且，維生素E一直是一種美容保健圣品，幫助身體提高免疫力，并且增強身體對抗自由基傷害的能力，延緩衰老，那么，維生素e是補品嗎？維生素E能長期吃嗎。

1、維生素E能長期吃嗎

眾所周知，維生素E能夠治療消化性潰瘍、產(chǎn)后缺乳、宮內(nèi)節(jié)育器引起的月經(jīng)過多、延緩衰老、祛班美白…維生素e是補品嗎?適不適合可以長期服用呢?

雖然服用維生素e有諸多好處，但是既不是補品也不適合長期服用。如果長期服用維生素e，會引起一些副作用：

1) 一般的副作用：可有頭痛、頭暈、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔發(fā)炎、食欲下降、惡心、腹痛等;

2) 促進血栓形成：患者伴有代謝性疾病、心血管疾病、內(nèi)分泌疾病以及服用雌激素藥物時,維生素e可能會促進血栓形成,從而發(fā)生肺拴塞、血栓性靜脈炎等;

3) 可以降低白細胞對細菌的殺傷能力,因而可能使患者容易發(fā)生感染,或者使感染不易被控制;

4) 可引起肌萎縮、肌無力或引起低血糖;

5) 能增高血液中的膽固醇和甘油三脂,促進動脈血管硬化,升高血壓,有的還能加重心絞痛。

6) 過敏反應(yīng)：偶爾可發(fā)生蕁麻疹、接觸性皮炎;

7) 可使男性乳房增大,女患者可發(fā)生月經(jīng)血增多或閉經(jīng),對生殖功能也可以有不良影響;

2、維生素E的外用方法

(1)可以幫助孕婦預(yù)防妊娠紋：準(zhǔn)媽媽們可以在6個月左右的時候就選用天然的維生素E進行涂抹皮膚哦，這樣可以增強皮膚的彈性而且不容易長出妊娠紋哦。

選用天然的維生素E

(2)治曬傷：效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉);祛班美白。

(3)除皺：直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽，一天一次)。

(4)美白養(yǎng)顏：滴2滴入面霜搽臉，再搽珍珠粉增白又養(yǎng)顏。

(5)護手：我們可以選擇使用鹽水(需要注意的是要冷水)再加上醋把手放進去浸泡15分鐘左右，用清水沖洗干凈之后再抹上維生素E馬上就可以把你的手變得光滑嫩白啦。

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供養(yǎng)份的作用，能使它們變長、變得濃黑。

(7)可直接涂抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤、抗氧化等保養(yǎng)護膚功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脫皮現(xiàn)象。

維生素E外用方法一

保濕。天然維生素E+乳液或面霜，干燥時節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位;在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮;長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

維生素E外用方法二

用維生素E和珍珠粉在一起基尼系那個調(diào)和，然后當(dāng)眼霜使用，涂抹之后用多點時間進行仔細的按摩，=雙手相互交替的按摩，直到手指發(fā)熱之后，用手捂在眼睛上面，停留幾秒之后，輕輕的移至眼角的位置，然后重復(fù)這個動作3-5次就可以了，這樣就可以加快眼霜的吸收，感覺還是很好的哦，一點都不油膩。

維生素E外用方法三

天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

維生素E外用方法四

美發(fā)護發(fā)，天然維生素E+洗發(fā)水+護發(fā)素，洗發(fā)時，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用;使用護發(fā)素的時候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤、順滑，立時見效。