很多女性在月經(jīng)期間可能都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況，可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少或者是有血塊，甚至是痛經(jīng)的情況，這時(shí)候女性的抵抗力會(huì)下降，不能吃一些刺激性大的食物，而且食欲也會(huì)下降，很多東西不能吃，但是經(jīng)期有要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，那月經(jīng)期間能不能吃韭菜呢？

1、可以適量吃

女性在月經(jīng)期間是可以適量吃一些韭菜的，韭菜性溫，有行氣理血和散瘀活血的作用，而很多經(jīng)期的女性都會(huì)有經(jīng)血不暢的情，正好吃一些韭菜可以驅(qū)散女性體內(nèi)的淤血，所以韭菜還是比較適合痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的女性食用的，但是記住韭菜不要吃多了，吃多了可能會(huì)出現(xiàn)其他的不適。

2、韭菜的營(yíng)養(yǎng)

韭菜除了上面提到了活血散瘀的作用外，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體健康的作用還有很多，這里簡(jiǎn)單說(shuō)一下，韭菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種維生素，還包括鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)。韭菜有消炎殺菌的作用，對(duì)大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用。吃韭菜能幫助消化，能幫助排尿通便，防止便秘的出現(xiàn)，還對(duì)皮膚有好處。

3、溫馨小提醒

經(jīng)期的女性可以多吃一些含鈣的食物，含鈣的食物可以緩解經(jīng)期的不適，出入出現(xiàn)腹痛的情況們可以煮些姜茶或者沖紅糖水喝，想要補(bǔ)血的話可以每天吃幾顆紅棗或者是沖蜂蜜水喝。