夏天氣溫升高，炎熱難耐，這不得讓我們揮汗如雨。出汗是夏天的家常便飯，但是出汗卻會(huì)把體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排出，寶寶的新陳代謝較快，再加上高溫，排汗量會(huì)增加，那么隨汗液排出的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)增加，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶的身體變差。流汗還會(huì)使寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，那么寶寶在夏天要補(bǔ)鈣嗎？寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？

1、需要補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的，充足的鈣質(zhì)能讓寶寶的骨骼發(fā)育良好，如果寶寶體內(nèi)缺少鈣會(huì)患軟骨癥和佝僂病，所以，特別是在夏天更需要給寶寶補(bǔ)鈣。夏天的陽(yáng)光充足，能促進(jìn)寶寶體內(nèi)鈣的吸收，但是很高的溫度又容易讓鈣質(zhì)流失，所以家長(zhǎng)要注意給寶寶補(bǔ)鈣。

2、含鈣食物

寶寶的身體機(jī)能還不夠完善，所以通過食物來(lái)補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更加安全，只要保證正常的吃含鈣食物，就能起到補(bǔ)鈣的作用。年齡較小的寶寶可以吃一些補(bǔ)鈣制劑，年齡稍大的寶寶可以吃豆制品、蝦皮和魚肉等來(lái)補(bǔ)鈣。

3、注意事項(xiàng)

家長(zhǎng)在為寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，要注意補(bǔ)鈣的時(shí)間和用量，鈣在低于50毫克時(shí)是最容易被吸收的，所以，家長(zhǎng)每次給寶寶補(bǔ)鈣的用量可以少一點(diǎn)，少量多次能保證寶寶更好地吸收鈣質(zhì)。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，要選擇合適寶寶的，年齡較小的寶寶適合吃葡萄糖酸鈣和乳酸鈣。