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女性春季喝什么湯能夠補血?女性春季補血滋補湯有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 08:59 補血滋補養(yǎng)生貧血

血是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ),它含有人體所需的各種養(yǎng)分,對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。那么女性貧血要怎么辦呢?下面推薦幾款能夠補血的女性春季養(yǎng)生湯。缺血的女人一定不會美麗,女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的,所以做個優(yōu)秀的女人一定要知道如何補氣血。那么,給女人補血喝什么湯好呢?今天強力推薦3款能夠補血的女性春季養(yǎng)生湯。

女性春季喝什么湯能夠補血?女性春季補血滋補湯有哪些?(1)

1、能補血女性春季養(yǎng)生湯

1、銀耳紅棗湯

材料:銀耳15克,大棗10枚,枸杞30顆,冰糖30克。

做法:把以上食材放到砂鍋里,加清水,中火燉開;燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下,免得粘鍋;燉開以后小火慢燉20分鐘,關(guān)火;然后蓋上蓋子,讓它再燜5-10分鐘。

功效:銀耳有“窮人的燕窩”之稱,可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補,價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感,還是功效,和燕窩都十分相似,而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用,和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯,不僅美味,還能讓你的臉色白里透紅,體態(tài)也變得更加輕盈。

2、四物湯

材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽。

做法:將排骨洗凈后,切成塊,用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當歸洗凈后,備用。在一個鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開后,用小火煮1個小時左右,然后放入適量的鹽,就可以食用了。

功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結(jié)合在一起,起到食療的效果。經(jīng)常食用,補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養(yǎng)成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,并使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。

3、當歸紅棗排骨湯

排骨1條,當歸50克,紅棗1把,枸杞、黃芪、龍眼適量。

做法:排骨用清水浸泡半小時,沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過;姜切片,蔥切段,其他料用清水清洗干凈;湯煲一次性加足水,放入排骨大火燒開,打去浮末后加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5-2小時至排骨酥爛。

當歸紅棗排骨湯,對于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外,加了紅棗,當歸,枸杞,都是有補血養(yǎng)顏,通調(diào)氣血的作用,可以說是女性的保養(yǎng)圣品,食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。精彩推薦:春季養(yǎng)生湯做法 讓你又喝湯又養(yǎng)生。

2、女性補血食物

1、大棗

民間有“要想皮膚好,一日吃三棗”之說。大棗味甘,性溫,歸脾、肺經(jīng),具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。

2、鴨血

甘、平,歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴,可以防治貧血。

3、櫻桃

《備急千金要方》中說:“櫻桃味甘平,澀,調(diào)中益氣,可多食,令人好顏色……”水果中,櫻桃含鐵量最高,鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可改善皮膚代謝,起到補血美容的作用。

4、豬肝

有補肝、明目、養(yǎng)血的功效,適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

5、金針菇

能養(yǎng)血平肝、利尿消腫,治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一,還含有大量維生素,可以用來糾正貧血。

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