薏米和百合無論是作為藥用,還是當(dāng)做食療,都是對身體十分有益的,而且都可以美容養(yǎng)顏,那么,薏米百合可以美白祛痘嗎?效果好嗎?要怎么食用才會有效呢?
薏米百合都可以有效潤肺滋陰,對于治療肺部疾病效果顯著,而且薏米百合粥或者薏米百合湯還可以健脾養(yǎng)胃,驅(qū)除濕氣,驅(qū)除肺熱,還能美白肌膚,緩解皮膚粗糙、干燥、皺紋、黑斑、色斑、痘痘等問題,讓皮膚恢復(fù)活力,變得嫩滑有光澤,經(jīng)常食用,對身體和肌膚都十分有益。
薏米和百合可以煮湯也可以煮粥,可以加些紅棗、蓮子、枸杞等,既可以調(diào)味,還能增加其功效,但是煮湯或者煮粥之前,一定要先將薏米和百合都洗凈后用冷水浸泡一段時間,最好是浸泡至少2-3個小時,這樣既可以讓百合吸收更多水分去除苦味,還能讓薏米充分泡發(fā),煮的時候更容易,而且味道更好,一般情況下,每天喝一碗,堅持一個月以上才會有明顯效果,但是不可一次食用過多,否則對身體也好處。
薏米和百合都是屬于微寒的食物,因此脾胃虛寒,體質(zhì)寒涼著不宜食用薏米百合,女性經(jīng)期和懷孕期間不可食用,消化功能不好的老人和小孩不能食用,便秘尿多不宜食用,風(fēng)寒咳嗽患者也不宜食用,本身就有腹瀉或者腹脹患者也不宜食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起