夏天太陽(yáng)毒辣,很多人一到夏天就會(huì)被曬黑,立馬用美白產(chǎn)品又擔(dān)心會(huì)讓皮膚受到刺激給皮膚帶來傷害,于是很多人開始想要通過吃的食物來美白皮膚。今天我們就來看看曬黑后吃什么會(huì)變白?曬后吃什么美白?
我們的皮膚被太陽(yáng)照射后會(huì)出現(xiàn)曬黑、曬傷等癥狀,這個(gè)時(shí)候就需要多喝水,進(jìn)行內(nèi)部補(bǔ)水,適當(dāng)?shù)慕o細(xì)胞補(bǔ)充水分能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的廢物帶走,另外還可以促進(jìn)新陳代謝將皮膚底層增生的黑色素快速移除,從而達(dá)到美白的效果。
夏天我們可以多吃些富含維生素的蔬菜,因?yàn)檫@些蔬菜可以幫助我們改善皮膚組織,抑制色素沉積,有美白皮膚的效果。例如西紅柿、黃瓜、冬瓜等,日常除了可以做菜肴以及敷臉之外,像西紅柿、黃瓜還可以搾成蔬菜汁飲用,不僅美味健康還能美白護(hù)膚。
除了上述蔬菜之外還有很多水果也含有豐富的維生素,我們可以在曬后多食用些。像獼猴桃、菠蘿、草莓、柚子、櫻桃、檸檬等水果,不僅能美白皮膚有的還有幫助減肥,保養(yǎng)皮膚,減緩衰老等作用。食用方法也有很多,可以生食,做成水果沙拉,水果罐頭,果汁等,另外有的水果也可以敷臉做面膜等。雙管齊下美白效果更好。
曬黑后飲食上注意要減少對(duì)感光食物的攝取,例如芹菜、土豆、菠菜、韭菜、木瓜等這些蔬果要少吃,食用后也盡量不要在強(qiáng)光環(huán)境中活動(dòng),防止皮膚變黑。另外上述美白水果中的檸檬其實(shí)也是感光食物,但它美白效果也極好,所以如果食用檸檬或者檸檬水后最好不要馬上到戶外強(qiáng)光下去。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起