現(xiàn)代人生活依然很忙碌，但是不一樣的生活工作方式，使他們脂肪在人體堆積，尤其是肚子很難瘦下來。像有個美美的小肚子，又不愛堅持鍛煉身體，那么如何才能不用減肥藥減肥呢？其實苗條的身材也是可以吃出來的，想瘦肚子多吃幾種水果最有幫助。水果營養(yǎng)豐富口感美好，而且熱量不高吃了飽腹，這樣就能輕松帶來好身材。

1.香蕉

說到對腸胃負擔(dān)小，而且熱量低、易消化，那真是非香蕉莫屬了。香蕉中果糖、葡萄糖等單糖類的物質(zhì)比較容易消化，還包括寡糖和蔗糖等消化比單糖略慢的寡糖類的物質(zhì)，以及淀粉、膳食纖維等難消化的多糖類的物質(zhì)。吃了香蕉可以馬上補充能量，而且吃之后會有飽足感，還有軟便利尿等功效，特別適合大家食用減肥。

2.菠蘿

菠蘿蛋白質(zhì)消化功能極強，空腹吃菠蘿會對委比造成損傷，但是吃菠蘿瘦肚子那可真是不錯的選擇。菠蘿中蛋白分解酵素的效力非常強，所以必須要飯后食用，所以大家選擇菠蘿減肥時要注意好這一點。

3.蘋果

很多地方流行蘋果減肥餐，這說明蘋果減肥效力很驚人，最重要的是用蘋果減肥還非常安全。無論你想整體瘦還是或是局部瘦，蘋果都是非常不錯的選擇。蘋果中的果膠能加速排毒并減少熱量的吸收，蘋果中鉀含量豐富，能預(yù)防腿部出現(xiàn)水腫。

4.葡萄柚

葡萄柚的酸性物質(zhì)能增加人體消化液，促消化并提高對于營養(yǎng)的吸收能力，使減肥必吃的風(fēng)云水果。葡萄柚中維他命C極為豐富，大概每個葡萄柚中維他命C的含量足有一百毫克有效消除人體疲勞并美化肌膚。非常值得一提的是，葡萄柚含糖量低，用來控制熱量減肥非常合適，不過葡萄柚酸味重，大家可以滴些蜂蜜上去，可以將酸味中和掉。