進(jìn)入青春期后,除了生理上快速成長(zhǎng)帶來(lái)的欣喜,許多困擾也都會(huì)隨之而來(lái),其中青春痘就是最明顯也是每個(gè)小伙伴們都唯恐避之不及的惡夢(mèng),那么要怎么做才能最有效的預(yù)防青春痘呢?小編從生活、飲食等方面為大家羅列了一些比較實(shí)用的建議,歡迎小伙伴們前來(lái)閱讀參考。
青春痘的產(chǎn)生最主要的原因就是皮膚毛囊堵塞,所以面部的清潔絕對(duì)不能馬虎。每天要保持洗臉兩到三次,油性的皮膚最好使用去油的洗面奶來(lái)清洗,同時(shí)也要保持良好的生活習(xí)慣,不要太頻繁的打亂生活節(jié)奏,女孩子則一定要注意保持經(jīng)期的正常度過(guò),否則很容易引發(fā)痘痘的出現(xiàn);
多喝水永遠(yuǎn)是最受用的,水是維持身體正常代謝不可缺少的元素,人體新陳代謝穩(wěn)定了才能更好的防止青春痘的出現(xiàn),同時(shí)還應(yīng)多吃水果和蔬菜,像橙子、檸檬等富含維生素的水果,都需要多多補(bǔ)充,它們可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物的消化,讓身體能夠更順利的排出毒素,關(guān)于飲品除了白開水也可以喝菊花茶、金銀花茶等等,碳酸汽水類的飲料則能不喝就不喝;
飲食也是很關(guān)鍵的,平時(shí)一定要注意少吃辣、油、膩、高糖分和高淀粉的食物,這些食物容易導(dǎo)致體內(nèi)熱火,而引發(fā)滿臉的痘痘,在一日三餐中盡量多吃一些清淡的食物,保持合理的膳食結(jié)構(gòu),如果有宵夜的習(xí)慣也建議改掉;
運(yùn)動(dòng)不止是強(qiáng)身健體,對(duì)于痘痘的預(yù)防也能起到很好的效果。研究顯示運(yùn)動(dòng)能夠加快血液循環(huán),幫助人體及時(shí)排出體內(nèi)代謝的垃圾,使毛孔能夠保持暢通,當(dāng)然運(yùn)動(dòng)后也需要清洗,這樣身體和肌膚都會(huì)更加健康;
熬夜、睡眠少、精神緊張等都會(huì)造成皮脂腺分泌失調(diào)而誘發(fā)青春痘,所以規(guī)律的作息習(xí)慣一定要保持,開朗的心情也會(huì)讓你更加帥氣美麗。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起