腹瀉是生活中很常見的一種疾病,很多女性朋友因為飲食不健康導致腹瀉,甚至是食物中毒,只對于女性朋友的腸胃健康是非常不利的,所以在日常生活中建議女性朋友們要注意飲食健康問題,不要亂吃一些食物,否則會引起腹瀉,更嚴重的還會引起脫水。
1、食物中毒導致腹瀉
首先的一大因素是食物中毒,其實,說到食物中毒可能大家都有這樣的印象,往往是因為食品本身有問題,比如食品已經過期變質了,而且,要是沒有煮熟的話,這些食物吃下去的話,對于我們的身體而言,可想而知了。另外,在一些公共場所,比如餐具、蒼蠅等等都會成為食物中毒的禍根。為此,要想避免食物中毒,我們不能生吃食物,盡量減少外出就餐的機會。
2、因為著涼造成腹瀉
第二大原因是因為著涼而造成的腹瀉。這一狀況在夏日里發(fā)生的比較多,由于夏天天氣比較熱,很多人都希望圖個清涼,往往是開著空調對著自己吹,有時候還忘記了蓋被子,一覺醒來發(fā)覺自己肚子疼了。還有人還喜歡吃冰凍食物,喝冰鎮(zhèn)飲料,這些都很容易造成腸胃功能的紊亂,引發(fā)腹瀉。
3、腸胃道消化不良導致腹瀉
第三,則是因為腸胃道的消化不良導致的腹瀉。談起消化不良主要是因為現(xiàn)在的人飯吃的越來越少,菜吃的越來越多,可是,有些人卻進食不規(guī)律,要么吃得多,要么吃得少,這樣的狀態(tài)很容易引發(fā)消化不良,最后導致腹脹、腹瀉等癥狀。
4、水土不服造成腹瀉
最后,還有可能是因為水土不服造成的腹瀉。對于有些人來說,習慣了一個地方后,換到另一個地方去生活,往往會出現(xiàn)腹瀉,比如有些游客往往在自己家中不會拉肚子,可是一出遠門就會的。哪怕沒有吃啥東西,就喝水的話,也會出現(xiàn)腹瀉,最重要的還是因為水土不服。
總之,腹瀉對于我們的生活和工作來說,造成了很嚴重的影響,要是我們能夠避免以上幾大因素的發(fā)生,我們就能夠遠離腹瀉的困擾。
1、多吃富含維生素的水果
例如:胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、切勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉,或者嚴重腹瀉產生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會超過48小時。所以,至少兩天以內,勿用藥物止住腹瀉,因為腹瀉是體內排除毒素的方式。當病人發(fā)生急性腹瀉時,醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況。否則,讓它排出可能比較有利,也能加速復原。
3、多喝水
腹瀉病人由于大量的排便,導致身體嚴重缺水和電解質紊亂,此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質,并且調節(jié)鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡。
4、盡量遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜,應直到癥狀消除為止。如廁后要記得將手洗干凈,以免傳染病菌給他人。
5、檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關,比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉,建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑,抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉,應向你的醫(yī)師詢問。
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