早泄對(duì)于男性朋友來說是一件非常要人沒有面子的事情，很多男性朋友為了面子問題遲遲的不去醫(yī)院進(jìn)行治療，導(dǎo)致耽誤了病情，這種行為是非常不可取的，如果身體出現(xiàn)了問題一定要早早的去醫(yī)院治療。早泄有很多的方法可以治療，食療方法就是其中之一。

1、男人該怎么遠(yuǎn)離早泄

一：男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。

碘是我們身體不可缺少的一種物質(zhì)，如今也被人們所重視，而在海藻中就含有豐富的碘，碘缺乏會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退及欲望減弱，因此要經(jīng)常食用海藻類的食物補(bǔ)充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運(yùn)動(dòng)量消耗較大的男性，每天應(yīng)補(bǔ)充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產(chǎn)品、大豆等。

二：男人在運(yùn)動(dòng)上應(yīng)加強(qiáng)身體的鍛煉。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于男人來說是不能少的，男人進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)不但可以預(yù)防早泄，對(duì)于身體的健康更有利。俗話說女人靠保養(yǎng)，男人靠運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉是最好的保養(yǎng)品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加人體內(nèi)的含氧量，且可增加男性體內(nèi)睪丸酮的分泌，可促進(jìn)男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進(jìn)男性欲望。

三：刺激腹股溝與按摩陰囊。

男人要提前做好預(yù)防早泄的準(zhǔn)備，就不得不重視一下筷的腹股溝部位，這是男性睪丸血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環(huán)良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓丁丁根部兩側(cè)，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環(huán)。除此之外還要做對(duì)陰囊的按摩，以增強(qiáng)睪丸功能。

四：男人穿的內(nèi)褲一定要是純棉，以保持生殖器適宜溫度。

要預(yù)防早泄的發(fā)生，男人還不能忽略了自己所穿的內(nèi)褲的材料，要知道化纖布料的內(nèi)褲可暫時(shí)性抑制精子的生成，且化纖制品易產(chǎn)生靜電，會(huì)在丁丁組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，與男性性功能減退有一定的關(guān)系，因此應(yīng)穿純棉布料的內(nèi)褲。睪丸內(nèi)精子的形成需要一個(gè)相對(duì)低溫的環(huán)境，溫度過高會(huì)抑制精子的產(chǎn)生及降低精子的活性，因此應(yīng)保持相對(duì)低溫的環(huán)境，應(yīng)穿透氣的純棉內(nèi)褲，以便通風(fēng)換氣，促進(jìn)雄性激素的分泌。

五：消除心理因素。

男性應(yīng)該對(duì)陽痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。

六：節(jié)房事戒手淫。

男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，這是導(dǎo)致陽痿的重要原因。

七：注意飲食調(diào)理。

男性應(yīng)該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能夠增強(qiáng)精子的活力，提高欲望。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效預(yù)防陽痿。

八：提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過度疲勞等都是導(dǎo)致陽痿的原因，男性應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

九：注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)。

避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時(shí)可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

十：沐浴有講究冷熱交替能有效預(yù)防早泄發(fā)生。

冷熱水交替法的具體方法主要分為3步：

1、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待身體充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?

2、將女性私處施以冷水，待3分鐘后，丁丁、陰囊收縮后再進(jìn)入溫水的浴盆，

3、如此反復(fù)3~5次即可;

4、利用蓮蓬頭將溫水淋至丁丁根部四周，對(duì)于恢復(fù)睪丸的能量也有很好的效果。

交替法淋浴如果溫度適中，能夠提高皮膚新陳代謝，增強(qiáng)血管彈性，一般來說，丁丁的勃起會(huì)使支持生殖器的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，且疲勞程度和事件成正比，而且腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男性性功能是非常重要的，溫水刺激既可以加快睪丸的血液循環(huán)，也可以加速腹股溝的血液循環(huán)，若配合兩指按摩丁丁根部兩側(cè)，更有利于預(yù)防早泄。

2、早泄對(duì)男人有何危害

1、導(dǎo)致勃起功能障礙。

通常情況下，部分早泄患者由于不能及時(shí)治療，造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認(rèn)為是性機(jī)能出現(xiàn)衰竭，會(huì)進(jìn)一步加重病情，以致于出現(xiàn)勃起功能障礙。

2、引發(fā)男性不育癥。

另外，嚴(yán)重的原發(fā)性早泄，是極有可能造成不育的，這類患者射精反射過度敏感，一有性活動(dòng)或性刺激，立刻就會(huì)射精，也就不會(huì)有正常生育。

3、引發(fā)疾病。

早泄如果不及時(shí)治療，嚴(yán)重還會(huì)引起很多種男性疾病，因此一定要積極的面對(duì)它，一些早泄患者由于不能及時(shí)治療，或由于一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認(rèn)為是性機(jī)能出現(xiàn)衰竭，會(huì)進(jìn)一步加重病情，以致于出現(xiàn)陽痿等勃起功能障礙，就得不償失了。

4、早泄影響性生活的質(zhì)量、家庭和睦。

早泄的危隱患在性生活中。往往是妻子感受不到性快感，長此以往，必將成為家庭破裂的隱患。

每天10顆紅棗幫助治療早泄在人們通常的印象中紅棗是女性保健品，有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效，但是紅棗其實(shí)對(duì)于男性來說也是非常好的，常吃紅棗對(duì)于男性治療早泄，有很好的輔助療效。