大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 宮寒會(huì)出現(xiàn)什么癥狀表現(xiàn)?宮寒女性要這樣護(hù)理調(diào)養(yǎng)[圖]

宮寒會(huì)出現(xiàn)什么癥狀表現(xiàn)?宮寒女性要這樣護(hù)理調(diào)養(yǎng)[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 12:56 宮寒保健養(yǎng)生

宮寒是女性較為常見的病癥,會(huì)對(duì)女性健康帶來許多不利的影響,而且對(duì)生理代謝也有不利的影響,因此女性調(diào)理宮寒是非常重要的,宮寒的調(diào)理與日常生活有很大的關(guān)系,除了生活護(hù)理之外,飲食方面也是非常重要的,而且有宮寒癥狀的女性非常多,因此不妨了解如何調(diào)理宮寒吧。

宮寒會(huì)出現(xiàn)什么癥狀表現(xiàn)?宮寒女性要這樣護(hù)理調(diào)養(yǎng)(1)

1、宮寒的癥狀表現(xiàn)

1.痛經(jīng)

在經(jīng)期時(shí),出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2.月經(jīng)出現(xiàn)異常

經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

3.怕冷

宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

4.容易發(fā)胖

宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少,女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。

5.體質(zhì)虛弱

常常表現(xiàn)的精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便比較多,欲望也會(huì)減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質(zhì)淡。

2、宮寒的食療方法

(1)桂圓紅豆大棗湯

食材:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法:紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用。然后把泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸,加入桂圓,再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

(2)枸杞紅棗煲雞蛋

食材:雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法:雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。最后把枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

(3)紅豆大補(bǔ)湯

食材:紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法:紅豆洗凈,浸泡一段時(shí)間,再重新洗凈,紅棗、枸杞洗凈,稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。最后把姜切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。

(4)黑豆核桃蜂蜜奶

食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻后磨成粉(用料理機(jī)打成粉,盡量細(xì)膩,口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻后去衣,搗成泥。最后取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

3、調(diào)理宮寒的方法

1.飲食

宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物,如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。

另一方面注意食用溫補(bǔ)食物。如艾草紅糖茶,利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用;當(dāng)歸雞湯,用當(dāng)歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯,驅(qū)寒暖身;益母草燉雞,暖腹、調(diào)經(jīng)。

2.中藥

宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳,如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥,僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等,針對(duì)腎陽虛可以服用腎氣丸。

但是,在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下,是否是宮寒,是否需要服藥還需要咨詢醫(yī)生。

3.艾灸

艾灸可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽和調(diào)節(jié)免疫力的作用,一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。

4.日常保健

首先,宮寒的女性要注意添加衣物,尤其是經(jīng)期避免受涼而加重痛經(jīng)。

其次,因?yàn)閷m寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環(huán)差,平時(shí)可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進(jìn)行保健。

另外,中醫(yī)講動(dòng)則生陽,多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以改善血液循環(huán)、調(diào)理氣血、驅(qū)除寒邪、改善體質(zhì)。

宮寒雖然對(duì)女性危害多,但不可怕,可以調(diào)通過飲食、中藥、艾灸和運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理,選對(duì)方法擺也可脫宮寒困擾。

4、宮寒女性經(jīng)期注意

宮寒對(duì)女性的健康威脅很大,但是經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期,如果不注意保護(hù)自己,反而容易出現(xiàn)疾病問題。

1.注意保暖

宮寒的女性經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)畏寒和腹痛現(xiàn)象,為了避免宮寒的加重,在經(jīng)期一定要注意保暖,必要時(shí)可用進(jìn)行熱敷。

2.注意衛(wèi)生

宮寒女性本就容易惹來婦科疾病,如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經(jīng)期再不注意衛(wèi)生情況,那么婦科疾病將加重。

3.避免飲酒

酒精的代謝注意再肝臟中進(jìn)行,經(jīng)期喝酒不僅易醉,還容易加重肝臟負(fù)擔(dān),甚至延長經(jīng)期和導(dǎo)致經(jīng)血過多。

4.飲食上注意少生冷

宮寒女性如果在經(jīng)期生冷食物食用過多,不僅容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào),還可能加重宮寒。

5、預(yù)防宮寒的方法

1、莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。

2、善保暖

夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。

3、多按摩

中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見。

4、勤健身

不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論