刷牙是每個人每天都要做的事情,而且一般情況下,大家都是早晚各刷牙一次,但是刷了這么多年的牙齒,感覺自己的牙齒還是慢慢變黃,甚至是有些地方還是黑的,那么電視廣告里面那些說用某某牙膏,就可以在刷牙的過程中美白牙齒,這的真的嗎?
刷牙對美白牙齒作用有限
刷牙能不能把牙齒刷白呢?廣州市第一人民醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師莊慶表示:牙齒白不白,跟遺傳有關(guān)系。
地方水土也有影響,莊慶舉例,撇除藥物等其他因素的影響,不少南方人的牙就不如北方人白。
飲食和生活習(xí)慣也是一大影響因素,茶、咖啡、香煙等都會導(dǎo)致色素沉著。不要忘了還有藥物影響,比如四環(huán)素牙。
無論刷牙還是洗牙,都是清潔牙齒的方法,對牙齒美白的作用有限。但是,刷牙的重要性在于能去除牙齒上的軟垢和牙菌斑?!把浪⑹怯脕硭⒀例X的軟垢的,只需要軟毛,硬毛會損傷牙齒?!敝劣趥鹘y(tǒng)牙刷和電動牙刷的區(qū)別,莊慶介紹,電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷,普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣,重點在于選擇和使用,聲波的牙刷會比手動有優(yōu)勢,但比較貴,對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷使用更方便。
牙膏再好也不如刷牙方法重要
莊慶推薦一天刷牙兩次,刷牙次數(shù)過多,對牙齒也會造成磨損。
早刷牙:早上起床是先吃早餐再刷牙,還是先刷牙再吃早餐?這個問題醫(yī)學(xué)界也一直有爭論。莊慶表示,這和個人習(xí)慣有關(guān),有的人覺得不刷牙吃不下早餐,如果你是先刷牙再吃早餐,早餐后也應(yīng)該用牙線清理牙齒。
晚刷牙:和早上刷牙相比,晚上睡前刷牙更加重要。因為晚上睡覺時唾液分泌減少,口腔的環(huán)境比白天時更適合細菌繁殖。
餐后剔牙:要牙線不要牙簽
刷牙可以清除牙齒上的軟垢、牙菌斑,洗牙可以去除牙石。但是對于牙縫間這個小地方,牙刷的作用比不上小小牙線。除了一天兩次刷牙外,每次進食后,同樣需要清潔牙齒。莊慶推薦用牙線剔牙,盡量不要用牙簽,除了牙線,還可以用牙縫沖洗器。他甚至認為,剔牙的作用比刷牙還大,因為可以把牙縫間的食物的殘渣清理出去。
同樣是剔牙用,為什么牙簽不如牙線?莊慶表示,牙簽會把牙縫撐開,兩顆牙之間的鄰接點被破壞后,較難恢復(fù),就造成同一個位置反復(fù)塞牙?!啊澄锴度F(xiàn)在是一個世界性難題,目前還沒有絕好的解決辦法,有的人做牙套套在上面,牙縫之間是不塞牙了,可是時間長了,如果出現(xiàn)牙齦萎縮,牙套和牙齒之間又塞東西,同樣容易引起齲壞、牙周炎?!?
那么,牙線就不會把牙縫撐大嗎?“合格的牙線進入牙縫后會被兩邊牙齒壓扁,因此不會把牙縫撐開?!?
定期洗牙:洗完要記得拋光
除了以上日常護理,定期還要給牙齒做做“深度護理”。莊慶介紹,牙結(jié)石開始是乳白色的軟垢,會因逐漸的鈣化而變硬。牙石的產(chǎn)生受飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生習(xí)慣和唾液成分等影響,存在個體差異,有的人兩三年不洗牙都不一定長牙石,有的人兩三個月就長,一般情況下半年檢查一次。
莊慶提醒,洗完牙一定要拋光,因為洗牙時機器在牙面上劃過,會產(chǎn)生許多肉眼看不見的細痕,假如不拋光,食物殘渣更容易殘留。所以說,洗牙醫(yī)生的技術(shù)也很關(guān)鍵,動作不能過重?!爱?dāng)然,最好就是在軟垢尚未形成牙石的時候就請醫(yī)生清理掉,減少對牙的損傷,不要等到牙石已經(jīng)堅如磐石了才想著要清理。”
漂白牙:藥物不過關(guān)牙髓受刺激
莊慶介紹,牙齒漂白可以使牙齒變白,可是前提是牙齒的“底子”本來就白?,F(xiàn)在有一種家庭式牙齒漂白,首先要到醫(yī)院量身定做牙托,晚上睡覺時把藥物涂在牙托上戴上。藥物的主要成分是過氧化脲,藥物濃度太高,會刺激到牙髓。
至于一些美容院推出的冷光美牙項目,莊慶表示,藥物的主要成分是過氧化脲,光照只是加強效果。(記者伍仞通訊員黃月星)
一、成年人刷牙方法:水平顫動拂刷法(改良Bass刷牙法)
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑,拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下:
1、將刷頭置于牙頸部,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),刷毛與牙長軸大約呈45°角,輕微加壓,使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi),部分置于牙齦上。
2、從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動,拂刷頰面。刷完第一個部位后,將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域,繼續(xù)刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣,自上而下顫動。刷下前牙舌面時,自下而上顫動。
5、刷咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前后來回刷。
二、兒童刷牙方法:圓弧刷牙法(Fonts刷牙法)
兒童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養(yǎng)攝取與健康。而且兒童的牙縫很大,不清潔干凈很容易造成兒童齲齒。對于兒童,應(yīng)選擇刷毛軟的兒童牙刷同時,推薦使用圓弧刷牙法(Fonts刷牙法),這種方法最易為年幼兒童學(xué)習(xí)理解和掌握。
刷牙要領(lǐng):在閉口即上下牙咬在一起時,將牙刷放入口腔前庭,刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū),用較快、較寬的圓弧動作,較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸,作連續(xù)的圓弧形顫動,舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動,由上頜牙弓到下頜牙弓。
早晚刷牙,晚上睡前刷牙更重要,每次刷牙時間至少2分鐘,要面面俱到。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起