生活中的疾病種類有很多,不同的疾病會(huì)對(duì)身體造成不同的影響,內(nèi)分泌是一種非常常見的疾病,那你們知道調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有哪些呢?怎樣做才能調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?我們一起來看看這篇文章關(guān)于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的介紹,內(nèi)分泌失調(diào)患者不能吃什么食物。
1.飲食調(diào)理:食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與剌激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2.維生素調(diào)理:維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果,或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo),合理服用藥物維生素E。
3.精神調(diào)理:保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別要重視放松身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng),生活規(guī)律,按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活,保證充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
4.排毒調(diào)理:注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以,一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時(shí)就要出汗,給卵巢提供充足養(yǎng)分,激活卵巢及其系統(tǒng)功能。
內(nèi)分泌失調(diào)是一種具有很強(qiáng)復(fù)發(fā)性的疾病,它直接影響著我們的身體健康。如果您是一位內(nèi)分泌失調(diào)患者,建議您可以參考一下上面所述的幾個(gè)調(diào)理治療方法,雖然它們不能治愈內(nèi)分泌失調(diào),但是可以在一定程度上減輕內(nèi)分泌失調(diào)給我們帶來的傷害。
1.牛肉、豬肉
牛肉、豬肉的紅肉會(huì)促進(jìn)睪酮分泌的就是動(dòng)物性蛋白質(zhì),而這些肉類都是富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物。其中,又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)與鋅,會(huì)促進(jìn)睪酮的生成。所以最應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。
2.蔥、大蒜、韭菜。
蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用的效果。
3.牡蠣。
睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量,在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。
5.糖。
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高,因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽,避免攝入過多糖分。
6.酒精。
適當(dāng)喝酒可以怡情,過度喝酒就會(huì)傷身,經(jīng)常喝酒還會(huì)擾亂內(nèi)分泌,導(dǎo)致人體免疫力的下降。酒中含有鉛,是一種毒性較強(qiáng)的重金屬,喝酒過量很容易引起鉛中毒,從而引起死亡。另外一些研究發(fā)現(xiàn),酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降,因此一定要記得,在日常食物中降低酒精的攝入量。
7.油炸類食物。
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”,增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。
1、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經(jīng)歷,亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事,其實(shí)這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。針對(duì)這種情況百洋健康網(wǎng)網(wǎng)上藥店為您推薦湯臣倍健小麥胚芽油軟膠囊,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,減少黑斑和色素斑,使皮膚白皙細(xì)嫩。同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗氧化,清除自由基,延緩細(xì)胞因氧化而老化,延緩衰老。
2、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。此時(shí)建議媽媽們服用迪巧牌秀源女性片,幫助媽媽補(bǔ)鈣的同時(shí),調(diào)節(jié)因內(nèi)分泌失調(diào)引起的心煩、失眠、乏力、盜汗,腰腿酸痛和煩躁易怒等更年期癥狀,百洋健康網(wǎng)會(huì)員價(jià)僅為126元,比市場(chǎng)價(jià)節(jié)省32元,規(guī)格為30片。
3、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
4、肥胖
“喝涼水都長(zhǎng)肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖可不能采用常規(guī)的減肥方法,還是應(yīng)從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手,百洋健康網(wǎng)為您推薦卡瓦根復(fù)合軟膠囊,直接增加血液中雌性荷爾蒙的濃度,維持雌性荷爾蒙正常含量,有效緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖、脫發(fā)等癥狀。百洋健康網(wǎng)會(huì)員價(jià)僅為69元,比市場(chǎng)價(jià)節(jié)省19元,規(guī)格為500mg*60粒。
5、不孕
有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損,對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。
6、乳房
乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、體毛
不論男女,體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在于男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會(huì)產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí),女性雄性激素分泌過多,就可能會(huì)有多毛的癥狀。
8、白發(fā)
早衰:華發(fā)早生也可能是個(gè)內(nèi)分泌問題。另外,內(nèi)分泌失調(diào),尤其是性激素分泌減少,是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起