大家都知道感冒了以后,人真的是非常難受的,尤其是在炎熱的夏天感冒了特別的不舒服,感冒會(huì)引起諸多身體不適的癥狀,讓患者身體十分難受,感冒會(huì)引起鼻塞,鼻子不通氣太難受了,除了吃藥,就可以按摩來治療了,那么,鼻塞按摩哪些穴位好得快?感冒鼻子不通按摩什么穴位?
聰明按壓五穴位緩解鼻塞很輕松
除了善用蔥白和生姜,賴睿昕中醫(yī)師建議,不方便看醫(yī)生時(shí),還可以按壓以下穴道,也能達(dá)到緩解鼻塞的效果。
穴位一/印堂
印堂穴位于兩眉之間,內(nèi)部是額竇,鼻塞時(shí)期通常額竇也充滿了許多的黏液,透過按壓印堂,可以改善額竇黏液的排出。
穴位二/神庭
神庭穴位于印堂直上進(jìn)入發(fā)際上一點(diǎn)的位置,透過督脈與鼻部相連,除了可以改善鼻塞或鼻過敏,也能夠達(dá)到醒腦開竅的作用。
穴位三/迎香
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁鼻唇溝中凹陷處,其內(nèi)深處也是鼻竇之一,顧名思義,按之能夠改善不聞香臭的鼻塞狀況。
穴位四/風(fēng)池
風(fēng)池穴約在后腦杓發(fā)際下,兩側(cè)頸后大筋的外緣。許多風(fēng)邪由頸后進(jìn)入,風(fēng)池穴常是治療感冒的要穴。
穴位五/素髎
素髎位于鼻頭正中心點(diǎn),是古人用來急救昏迷不醒的要穴,刺激性強(qiáng),關(guān)于嚴(yán)重難搞的鼻塞,可以用指甲掐之加以刺激。
第一招/泡熱水澡
由于造成感冒的「外邪」是由表人體表面進(jìn)入體內(nèi),所以感冒初期,寒邪還在體表,可以透過「發(fā)汗」的方法把風(fēng)寒往外逼出。最簡(jiǎn)單的發(fā)汗法就是泡熱水澡,但此時(shí)毛孔是張開的,要注意避免吹到冷風(fēng),以免加重感冒。
第二招/吃蔥白粥
蔥白粥是很好的發(fā)汗劑。蔥白的性味辛溫散寒,有發(fā)汗、祛寒的作用,煮成白粥雖然清淡,卻能提供熱量與營(yíng)養(yǎng),而且不會(huì)增加腸胃道的負(fù)擔(dān)。
第三招/補(bǔ)充蔬果
維持均衡營(yíng)養(yǎng),適時(shí)補(bǔ)充蔬菜水果,而且要以熟食為主!避免食用生菜色拉、生魚片等,而有些較寒涼的水果,例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外,番茄富含維他命C與茄紅素,是很好的水果,但屬于寒性,建議煮熟之后再吃(煮熟之后還會(huì)釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽(yáng)下山前食用。
第四招/不要進(jìn)補(bǔ)
感冒時(shí)期雖然要吃得營(yíng)養(yǎng),但是絕對(duì)不能進(jìn)補(bǔ)!主要是因?yàn)檠a(bǔ)品比較滋膩且溫?zé)?,不只?huì)影響腸胃蠕動(dòng)與吸收,也可能造成體內(nèi)的風(fēng)寒化熱,也就是喉嚨發(fā)炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現(xiàn)象,反而加重感冒病程。
另外,大魚大肉也要禁止。由于感冒時(shí)期,全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統(tǒng),大魚大肉的飲食會(huì)增加腸胃道的負(fù)擔(dān),應(yīng)以清淡的熱湯、熱粥較好。
第五招/充足睡眠
充足的睡眠與休息,是對(duì)抗感冒的不二法門。感冒應(yīng)該避免勞累,多休息,也盡量少出入公共場(chǎng)所,以免傳染給別人。
除了遵守以上幾個(gè)重要原則,賴睿昕中醫(yī)師也提醒,如果感冒越來越嚴(yán)重,一定要就醫(yī)治療,切勿自己購(gòu)買成藥來服用,以免延誤病情,反而傷身。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起