蛋白質(zhì)粉是人工合成的一種營(yíng)養(yǎng)保健品,它的主要功能也是為身體提供必須的一些營(yíng)養(yǎng)元素,日常生活中,其實(shí)有很多人都會(huì)食用這種保健產(chǎn)品,但是,并不是所有的情況都能適用,那么,蛋白質(zhì)粉感冒能吃嗎?感冒的時(shí)候能吃蛋白質(zhì)粉嗎。
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),是構(gòu)成年人體組織的主要成分,它占人體全部重量的20%,約占人體總固體量的45%。人體的一切細(xì)胞組織都是由蛋白質(zhì)組成的。那么,蛋白質(zhì)粉感冒能吃嗎?
感冒了是可以吃蛋白質(zhì)粉的,因?yàn)槊庖吡ο陆祵?dǎo)致病毒侵入引起感冒,而蛋白質(zhì)粉有提高免疫力的功能。蛋白質(zhì)是人體機(jī)能運(yùn)作的基礎(chǔ),是構(gòu)成年人體 組織的基本成分,包括制造肌肉、血液、身體的成長(zhǎng)和維護(hù)并提供能量。
同時(shí),蛋白質(zhì)粉也是構(gòu)成體內(nèi)許多重要生理作用的物質(zhì),如荷爾蒙、抗體、酵素和肌肉組織。 由于我們的身體無(wú)法儲(chǔ)存蛋白質(zhì),所以每天攝取是必需的。在感冒過程中人體與病毒對(duì)抗需要大量的能量。蛋白質(zhì) 是最好的補(bǔ)充,增加體力。這樣可以加快病毒死亡的周期。當(dāng)然在感冒過程中注意保暖,和大量飲水也是非常重要的。這樣可以增加體循環(huán),加快新陳代謝。
從而是感冒好的更快。 在春秋換季的時(shí)候人的免疫力容易下降,多吃水果補(bǔ)充維生素c可以很大程度上的預(yù)防感冒。有條件的話可以平時(shí)也能堅(jiān)持補(bǔ)充,因?yàn)楹芏嗳艘驗(yàn)轱嬍巢灰?guī)律。每天 沒有辦法攝入人體每天必須的營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致各種慢性病。額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是非常必要的。
一、感冒時(shí)候應(yīng)避免這些食物:
高脂肪油膩的食物
感冒期間,食欲會(huì)下降,吃油膩的食物會(huì)使胃口變得更壞,吸收不了足夠的營(yíng)養(yǎng),免疫力會(huì)受到影響,感冒時(shí)吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。
濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流,當(dāng)有鼻塞的癥狀的時(shí)候,甚至?xí)绊懕乔唬鸩贿m。
辛辣食品
辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。
粗纖維食物
感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽,因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中,身體會(huì)丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
甜食
雖然感冒的時(shí)候,特別是有咳嗽的時(shí)候,吃甜的喉嚨會(huì)比較舒服,但是無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。二、感冒時(shí)候你應(yīng)該吃這些食物:
感冒的時(shí)候腸胃的動(dòng)力不足,最好是吃一些清淡的,容易消化的流質(zhì)食品,另外胡蘿卜素也有助于感冒的治愈,下面是一些食譜的介紹。
山藥蘿卜粥
糯米和大米洗凈浸泡10分鐘。山藥去皮切段水浸泡,蘿卜去皮切小塊,香菇洗凈切小粒。鍋中水燒開放蘿卜和香菇焯燙,大米、蘿卜、香菇放內(nèi)膽。放山藥,熱水,內(nèi)膽放入電壓鍋中。加蓋按下營(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健。加鹽調(diào)味,滴幾滴香油拌勻,盛碗中撒上蔥花即可。
胡蘿卜雞肉豆腐粥
雞胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入攪拌機(jī)打成雞肉豆腐泥。。用小湯匙取一點(diǎn)點(diǎn)雞肉豆腐泥,放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子,也可以做的大一點(diǎn),然后再切碎。。胡蘿卜切成薄片蒸熟,再用勺子碾碎。把胡蘿卜泥混合到粥中,再放入煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了。
洋蔥滑蛋蓋飯
白飯盛入大碗中,雞蛋打散,加入鹽拌勻,備用。熱鍋,加入適量沙拉油,放入洋蔥絲、紅蘿卜絲炒香,再淋入作法2的蛋液,煮至蛋液半熟略凝固即熄火,盛起蓋在的白飯上即可。
洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯
土豆和紅蘿卜均去皮,洗凈切粒;洋蔥去衣,洗凈,切絲;番茄洗凈,切件去核;椰菜(菜花)洗凈,切絲;姜去皮,洗凈,拍松;青椒洗凈,開邊去粒,切粗條;燒熱鍋,下油爆香姜,再下洋蔥炒香,然后放下椰菜炒軟,鏟起;水適量煲開,放下土豆、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥,慢火煲開,加胡椒粉及鹽調(diào)味,即可盛碗上桌。
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