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晚上總是做夢怎么辦?總是做夢是因為這些原因![圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-19 08:57 做夢做噩夢睡覺

我們每天晚上睡覺的時候,幾乎有很多的人都會有做夢的情況,但是有的人就是幾乎每天都會做夢,而且經(jīng)常做夢的這樣的行為,讓很多的人都有失眠的情況,所以這就引起了這些人的煩惱,希望可以把自己總是經(jīng)常做夢的原因給找到,然后解決自己失眠的問題。

晚上總是做夢怎么辦?總是做夢是因為這些原因!(1)

1、晚上總是做夢怎么辦

做夢的真相

做夢就是入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景,是人類的一種正常生理現(xiàn)象。

人類大腦所存儲的各種龐大信息,會構(gòu)成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合,這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合,就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對其所存儲信息的一種特殊的加工處理過程,并已達到大腦在休眠期時另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn)。

澆滅虛火

做夢并不是壞事,有學者認為它是恢復(fù)大腦細胞,生產(chǎn)信息蛋白質(zhì)的重要時刻,有助于維持心理平衡,消除不愉快的情緒。

頻繁做夢則需要調(diào)理了,中醫(yī)稱之為“多夢”,它容易造成大腦的疲勞,影響身體恢復(fù),時間長了還可能誘發(fā)多種疾病。多夢的原因主要是“虛火擾頭”,也就是人體的精氣不能協(xié)調(diào)運作,“氣”能上行,但“精血”不足,使得元氣虧虛,營養(yǎng)物質(zhì)“空運化”。

食補多夢

晚餐要清淡,多吃新鮮蔬菜、水果等食物,少吃辛辣刺激食物,以及咖啡等有興奮作用的飲食。

癥狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳,比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服,或龍眼、白木耳一起煮湯喝。

心脾兩虛致虛火重者,可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

2、蒙頭睡的危害

1、吸入廢氣

在睡覺之時,身體會隨著代謝過程釋放出許多的代謝廢物,腸道的氣體主要從肛門排出,而污染被窩的空氣,被窩空氣不流通,時間一長,氧氣減少,二氧化碳增多,供氧不足會導致人第二天會出現(xiàn)氣促,頭暈頭昏等癥狀,使人思維遲鈍,反應(yīng)變慢,尤其是小嬰兒,發(fā)育還不完善,在感覺到呼吸困難之時不能及時自救,很容易發(fā)生窒息。

2、損害呼吸系統(tǒng)

研究表明,睡覺時人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質(zhì)149種,皮膚毛孔可排出171種化學物質(zhì)。即使是健康人,一個晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。如果頭埋進被窩里,就極易感染這些有害物質(zhì)和致病菌,誘發(fā)呼吸道炎癥、皮膚疾病等;患有氣管炎,肺部疾病,心臟病的青年人,切忌蒙頭睡覺,不然會加重病情。

3、降低抵抗力

科學家們研究發(fā)現(xiàn),在人體腦干細胞中有一種能向大腦皮層發(fā)出警覺信號的物質(zhì)——“清醒細胞”,它晚上處于抑制狀態(tài),但光線,聲音等環(huán)境等因素可使“清醒細胞”興奮復(fù)蘇,喚醒大腦皮層,從而使人們從睡夢中清醒,但是蒙頭睡覺會影響“清醒細胞”的功能,不易使人蘇醒,如果長期蒙頭睡覺,還會降低青年人對疾病的防御能力,對健康不利。

4、蒙頭睡覺不安全

蒙頭睡覺是非常不安全的。蒙在被子中,如果被子中沒有足夠氧氣,很容易出現(xiàn)大腦缺氧的狀況,這時人是睡的非常死的,不能有很好的警覺性,室外及室內(nèi)的動靜基本是聽不見的,這時候如果家中或者室外發(fā)生什么事情,如火災(zāi)等,可能危及到自身安全時,會聽不到警報聲,所以還是不要蒙頭睡覺。

5、不利嬰兒健康

如果是嬰兒,氣力微弱,如哭叫聲低,熟睡的父母聽不到,就會造成慢性不全性缺氧窒息,這樣因此會引起的病叫“蒙被過吸綜合癥.”,如果嬰兒蒙頭睡覺,身體產(chǎn)生的熱量不宜散發(fā)出來,再加上嬰兒的調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善,身體就會以大量出汗來降低體溫,這很容易造成脫水。

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