蜂蜜水就是用蜂蜜沖泡得來(lái)的飲品，因?yàn)榉涿劬哂蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)和食用功效，所以蜂蜜水也可以說(shuō)是具有不錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飲料，因此平時(shí)很多人都十分喜歡喝蜂蜜水，那么喝蜂蜜水能減肥嗎？喝蜂蜜水可以減肥嗎？喝蜂蜜水能不能減肥？

1、喝蜂蜜水能減肥嗎

喝蜂蜜水能夠幫助減肥。

1.蜂蜜中含有大量的脂肪酸能夠幫助降低身體對(duì)于脂肪多吸收度以幫助減肥；

2.蜂蜜中含有多種酵素能夠幫助促進(jìn)消化，提高新陳代謝以幫助減肥；

3.蜂蜜中含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預(yù)防進(jìn)食過(guò)量以幫助減肥；

4.蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便，幫助排出體內(nèi)的毒素，改善便秘和腸道功能等。

2、怎樣喝蜂蜜水減肥

喝蜂蜜水減肥除了知道怎樣正確沖蜂蜜水之外，想要減肥還要注意下面的點(diǎn)：

1.飯前喝蜂蜜水減肥：吃飯之前喝杯蜂蜜水能夠幫助增加飽腹感而減少對(duì)于其他食物熱量的攝入；

2.下午4點(diǎn)左右喝蜂蜜水，這個(gè)時(shí)間不僅能夠補(bǔ)給身體能量還能夠幫助減少晚上的能量攝入。

3.喝蜂蜜水減肥的時(shí)候一定要注意沖泡蜂蜜水的水溫不要超過(guò)60攝氏度，以免破壞其中對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分。

3、蜂蜜水喝太多會(huì)增肥

蜂蜜水可以減肥，但是要注意不能過(guò)量喝。過(guò)量喝蜂蜜水反而會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。這是因?yàn)榉涿壑泻写罅康膯翁呛苋菀妆蝗梭w吸收，如果是身體不能及時(shí)分解這些糖分的話就會(huì)導(dǎo)致糖分轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存使人變胖。

4、喝蜂蜜水減肥的注意事項(xiàng)

喝蜂蜜水減肥的時(shí)候一定要注意糖尿病人不能使用這種方式減肥以免引起血糖升高；另外體質(zhì)寒濕的人不能喝蜂蜜水減肥以免加重濕氣；另外就是痛風(fēng)患者不能喝蜂蜜水減肥以免導(dǎo)致尿酸升高加重病情等等。

5、喝蜂蜜水的好處

(1)喝蜂蜜水護(hù)膚美容

蜂蜜水中主要含有的糖類、維生素能夠幫助有效改善皮膚干燥粗糙、減少色素沉著、改善膚色等等功效，另外喝蜂蜜水還能夠幫助殺菌消炎，有效對(duì)抗皮膚上出現(xiàn)的痘痘、痤瘡、皮炎等問(wèn)題。

(2)喝蜂蜜水促進(jìn)消化

蜂蜜水能夠幫助潤(rùn)腸通便，防治便秘的同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)胃腸功能，維持胃液的正常分泌，養(yǎng)胃的同時(shí)也能夠有效改善腸胃功能，促進(jìn)消化。

(3)喝蜂蜜水改善睡眠

蜂蜜水能夠幫助緩解緊張的精神，有效促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)從而幫助入睡。一般睡前1小時(shí)喝一杯蜂蜜水能夠有效促進(jìn)睡眠。

(4)喝蜂蜜水養(yǎng)肝護(hù)肝

蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，因?yàn)榉涿勰軌驗(yàn)楦闻K的正常的代謝提高能量，并且能夠刺激肝組織再生，幫助修復(fù)受損的肝組織，維持肝臟正常的功能。