許多女性都渴望擁有纖細苗條的大長腿，可是很多時候身上其他的地方不長肉，偏偏大腿上的肉特別粗，腿粗還會顯得人矮，減肥的時候很難瘦腿，身體的其他部位卻不肥胖，只有腿部肥胖，腿部肥胖的原因有哪些呢？下面就告訴大家答案。

1、錯誤的走路姿勢

走路姿勢不好會導致腿部肥胖。其中常見的有：

提腳走：提腳走身體向前傾，走路腳尖落地，這種走路方式腰部很少出力，很容易使整個腿部變胖。

壓腳走：壓腳走與提腳走類似，其雙腳著地的時間比提腳走的人長。走路時整個人的重量壓在腳尖上，時間一長很容易使小腿越來越胖。

2、長時間穿塑身衣

如果是長時間下半身都穿著緊身的衣物的話，很容易使腿部變胖。這是因為緊身衣物會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán)；而喜歡短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導致脂肪堆積。

3、習慣蹺二郎腿

腿部肥胖多與喜歡翹二郎腿有關系。翹腿很容易阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

4、經(jīng)常久坐不運動

經(jīng)常坐著的話不僅攝入的熱量不能得到有效的燃燒分解還因為久坐腿部的血液循環(huán)變差，導致脂肪在腿部堆積。

5、雌激素分泌紊亂

餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

6、瘦腿方法有哪些

（1）飯后站一會或散步

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步。出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

（2）多走樓梯

上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。

（3）睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然后換一個方向側身睡，用另一只腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。

（4）按摩瘦大腿

取適量的去摩素，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要來回上下反復摩擦。涂抹上摩素要輕輕按摩，吸收的效果才好。只需要花五分鐘的時間，刺激穴道對腿部進行按摩，就能夠達到消除大腿的脂肪，去除水腫現(xiàn)象。按摩陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達到瘦大腿的目的。如此反復幾次，可以促進大腿的血液循環(huán)，燃燒更多的脂肪，從而達到瘦腿的目的，是最被廣泛使用的方法。