痛經(jīng)是許多女性在生理期的時(shí)候都有可能面對的問題,導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多,有時(shí)候受涼或者吃一些具有刺激性的食物都有可能導(dǎo)致痛經(jīng),痛經(jīng)令女性十分難受,一些茶具有緩解痛經(jīng)的作用,那么緩解痛經(jīng)喝什么茶好?喝什么茶可以緩解經(jīng)痛?
1、肉桂茶
很多mm都是要漂亮不要健康,在大冬天穿著單薄的衣裳,導(dǎo)致下半身寒氣聚集,從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱,加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時(shí)不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶,幫助調(diào)理血?dú)?,溫補(bǔ)體虛型的身體。如果可以的話,建議使用姜茶外敷或者泡腳,這樣寒氣能夠更快散出。
2、益母草茶
直接用益母草熬成湯,加入適當(dāng)?shù)募t糖就可飲用了?;蛘弋?dāng)歸,白芍,益母草一起熬成茶,保溫放著,經(jīng)常飲用有助于緩解痛經(jīng)。事實(shí)證明,當(dāng)歸,益母草對于經(jīng)期保健,對于女性的身心健康都具有很大的幫助。
3、姜母紅糖茶
紅糖自古就是女性經(jīng)期,產(chǎn)后保健的最好選擇之一。同時(shí)生姜性溫,對于處在經(jīng)期的女性來說,適當(dāng)喝點(diǎn)姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)等經(jīng)期不適感。作法:用新鮮的姜切成絲放入水中煮開,加入紅糖即可。
4、紅糖益母草茶
折芍,黃苓,延胡索各三錢,香附,當(dāng)歸,紅糖適量一起熬成湯喝。有痛經(jīng)女性在經(jīng)期來臨之際多飲,可緩解痛經(jīng)。
5、山楂桂枝紅糖飲
山楂,桂枝,煎熬成汁之后去掉其渣之后加入紅糖趁熱喝,具有溫經(jīng)通脈的作用,特別適合因?yàn)楹畾膺^重引起的痛經(jīng)。
6、薰衣草茶
有時(shí)候,痛經(jīng)并不是因?yàn)樯眢w缺乏什么或者發(fā)生病變,而是因?yàn)閴毫^大。月經(jīng)即將到來之時(shí),容易引發(fā)情緒波動(dòng)。加上職場女性工作困擾很多,很容易引發(fā)心理性壓力過大,導(dǎo)致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng),可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用,能有效緩解痛經(jīng)。
7、姜棗紅糖水
用紅棗,干姜泡水,適當(dāng)?shù)募有┘t糖趁熱喝,具有止痛去寒之功效,特別適合經(jīng)期食欲不振的女性經(jīng)常喝。
8、玫瑰花茶
玫瑰可以直接泡茶喝,喝水的時(shí)候放入杯子幾朵玫瑰,如果是用來治療痛經(jīng)可以多放幾朵進(jìn)去。
藥用玫瑰味甘、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,藥用玫瑰的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到去口臭、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
1、舒暢情志:相對男性來說,女性對外界事物的反應(yīng)更為敏感,并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響。因此調(diào)理血瘀體質(zhì),首先要調(diào)理情志。
2、規(guī)律作息:良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀,同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素。
3、飲食有節(jié):三餐飲食定時(shí)定量,不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食,更不可挑食。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信,也能讓血液循環(huán)更通暢,避免瘀滯。
5、推拿按摩:血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液
6、中藥調(diào)理:淤血較為嚴(yán)重者,需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方,如服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起