女性懷孕一般40周就會臨盆，在這個時候是需要及時做好護(hù)理工作和準(zhǔn)備工作的，而且在分娩前也有一些征兆，因此不必過于擔(dān)心，那么預(yù)產(chǎn)期前幾天有什么征兆？分娩前的征兆有哪些？預(yù)產(chǎn)期前幾天的征兆還是有很多的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、胎兒下降感

準(zhǔn)媽媽在預(yù)產(chǎn)期前1周左右，上腹部會有輕松感，這是由于胎兒胎頭先下降進(jìn)入骨盆，子宮底部降低，孕婦常感覺上腹部較之前舒適，呼吸也較輕快，食量會增多。

2、假陣縮

孕婦在預(yù)產(chǎn)期前1周左右，會常有不規(guī)律的子宮收縮，持續(xù)時間短、間歇時間長，宮縮強(qiáng)度不增加，宮縮只引起輕微脹痛且局限于下腹部，宮頸口不隨其擴(kuò)張，小量鎮(zhèn)靜劑即能抑制這種假陣縮。

3、下腹部輕微脹痛

預(yù)產(chǎn)期前幾天，胎兒會下降壓迫盆腔膀胱、直腸等組織，孕媽媽常常會感覺下腹墜脹，有輕微脹痛感，且小便頻繁、腰酸等。

4、見紅

準(zhǔn)媽媽在預(yù)產(chǎn)期前1-2天左右，女性私處會流出一些混有血的粘液，這是由于子宮下段與子宮頸發(fā)生擴(kuò)張，附近的胎膜與子宮壁發(fā)生分離，毛細(xì)血管破裂出血，與子宮頸里的粘液混合而形成帶血的粘液性分泌物，這是孕婦臨產(chǎn)前的一個比較可靠的征象。

5、預(yù)產(chǎn)期前幾天需知

1、預(yù)產(chǎn)期前多吃高蛋白和富含維生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類，多吃新鮮蔬菜和水果等，臨產(chǎn)前最好吃些熱能高的食物，如大米、白面、紅糖、巧克力等，這些食物都能增加產(chǎn)力。

2、孕媽媽預(yù)產(chǎn)期前幾天不要過的過于安逸，要適當(dāng)做家務(wù)和運(yùn)動鍛煉，以增強(qiáng)體力，提高子宮和腹肌的收縮力，但不要勞累。

3、要預(yù)防產(chǎn)科并發(fā)癥和其它疾病，如糖尿病、妊娠高血壓、肝病等，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及早發(fā)現(xiàn)并治療。

4、預(yù)產(chǎn)期前幾天孕媽媽要保持愉悅的精神，過度的緊張會降低子宮的收縮力，導(dǎo)致產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)。

6、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因?yàn)橛汀⑽毒?、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。