人體內(nèi)有氣血是中醫(yī)中基礎(chǔ)的說法，氣血對人體是很重要的，人體的氣血缺乏會引起許多的問題，一些臟腑的功能會下降，許多女性經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，要注意及時調(diào)理，那么女性氣血不足有什么表現(xiàn)？女性氣血不足的表現(xiàn)有哪些？

1、經(jīng)期反復(fù)感冒

女性來月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平變化大，抵抗力較低，經(jīng)血下行導致全身血氣不足，如果本來就有血氣兩虛的女性，經(jīng)期更容易受外邪侵襲，導致感冒反復(fù)不斷。

2、痛經(jīng)現(xiàn)象嚴重

女性血氣不足是，痛經(jīng)的現(xiàn)象也容易加重，因為在經(jīng)期及月經(jīng)前后，由于氣血變化較大，如果情緒波動，起居不慎或外邪乘虛而入，都容易導致氣血運行不暢，寒凝經(jīng)脈，子宮經(jīng)血流通手受阻，從而引起痛經(jīng)。有的甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，小腹墜脹，排出黑色的血塊。

3、肥胖癥狀明顯

血氣平衡的人，身體內(nèi)的血氣運化功能旺盛，攝入食物之后，該吸收的營養(yǎng)吸收了，該排泄的廢物排泄了，身材自然就不會發(fā)胖;一旦氣血不足，身體內(nèi)能力的轉(zhuǎn)化和新陳代謝功能降低，一方面會產(chǎn)生未代謝完的營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面，這些未代謝完的營養(yǎng)物質(zhì)不能及時運走，滯留在體內(nèi)，就會形成大量脂肪，導致肥胖癥狀明顯。

4、便秘癥狀加重

人的脾胃乃后天之本，氣血生化之源，脾胃好，身體才健康，脾胃功能不足，氣血生化無源，導致大腸傳導無力，進入腸胃食物就不能很快的被分解消化，體內(nèi)毒素和垃圾不能及時排泄出來，因此便秘癥狀會加重，而且會誘發(fā)或加重畏寒，腹中冷疼等陽虛癥。

5、膚色變化明顯

血氣充足的女性皮膚粉嫩，有光澤，有彈性，血氣不足的女性都會出現(xiàn)面色蒼白或是萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，而且皮膚容易變得粗糙無光澤，甚至出現(xiàn)大量色斑。

6、手腳冰涼現(xiàn)象嚴重

大多數(shù)女性存在手腳冰涼的情況，因為身體血氣不足的時候，體內(nèi)陽氣不足，血液運行變得遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

7、指甲顏色形狀變化

健康的人指甲顏色一般呈粉紅色，且有光澤，血氣不足時，血液到不了手指末梢，指甲顏色就會變白，并且指甲會變形，出現(xiàn)縱紋，指甲上的半月形消失，或只有大拇指上有半月形。

8、氣血不足吃什么好

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。