很多女性在懷孕早期會有怕冷的癥狀,有時候有的人可能以為這是正常的癥狀,所以就沒有過多的注意,但是有時候其實是身體出現(xiàn)了小問題,所以需要我們的重視。當然也要根據(jù)癥狀的不同進行分類,那么,一般孕婦在孕早期怕冷有哪些原因呢?
女性懷孕后有“懷孕初期怕冷,懷孕后期怕熱”的情況,也就是說怕冷是孕早期的癥狀之一。但是怕冷并不一定就是懷孕了,女性在來月經(jīng)前也有怕冷的癥狀。此外,本身體質(zhì)虛弱、氣血不足也會有怕冷的現(xiàn)象。
一般是正常的。
懷孕初期有怕冷的癥狀是正常的,隨著胎兒的發(fā)育、妊娠反應(yīng)的減輕,以及合理科學(xué)的進補,后期會慢慢改善,不需要過于緊張,平時注意保暖,不要感冒了就行。
1、女性懷孕前三個月,胎盤發(fā)育完成以前,孕婦體溫稍高,表現(xiàn)為怕冷。胎盤發(fā)育完成后,體溫逐漸趨于正常,又由于血液量增多,體溫會稍微偏高,表現(xiàn)為后期不怕冷。
2、女性懷孕初期,由于妊娠反應(yīng),可能會有嘔吐、挑食的情況,這容易導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上,體質(zhì)虛弱,所以也常會有怕冷的現(xiàn)象,后期妊娠反應(yīng)減輕,怕冷的情況也會好轉(zhuǎn)。
3、懷孕初期怕冷與甲狀腺功能低下也有關(guān)系,甲狀腺功能低下產(chǎn)熱減少就會怕冷,臨床上也有很多這樣的例子。
1、補充高鐵食物
孕婦氣血不足容易有怕冷、四肢不溫的情況,補充高鐵的食物,比如羊肉、牛肉、鴨肉、動物血、豆制品、芝麻等高鐵食物,可以為造血提供充足的原材料,幫助改善怕冷。
2、高鈣飲食怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān),尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,懷孕初期怕冷的孕婦不妨吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外,胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì),經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。
3、含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內(nèi)合成,碘卻必須依靠“外援”。因此,懷孕初期怕冷的孕婦應(yīng)適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
4、多吃含維生素食物
低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝,因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A,而維生素A能增強人體耐寒能力,所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。
(1)蛋白質(zhì)
孕早期胚胎的生長發(fā)育、母體組織的增大均需要蛋白質(zhì),此時是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期,若蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足可引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。同時,早期胚胎不能自身合成氨墓酸,必須由母體供給,從膳食中攝取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),每天不少于15克,肉類、奶類、蛋類、豆類、堅果類食物都是富含蛋白質(zhì)的食物。
(2)熱量
胎盤需要將一部分能量以糖元形式貯存,隨后以葡萄糖的形式釋放到血液中,通過血液循環(huán),供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量主要以葡萄糖為主,母親應(yīng)運當增加碳水化合物的攝入量,保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150克以上的碳水化合物,以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積,對大腦的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
(3)維生素及礦物質(zhì)
孕婦孕期應(yīng)保證足量的維生素及礦物質(zhì)供給。為了補充足夠的鈣質(zhì),應(yīng)多進食牛奶及奶制品,如酸奶、奶酪及不含乳糖的奶粉等。孕吐嚴重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物,以防止發(fā)生酸中毒。
(4)營養(yǎng)要全面均衡
孕婦孕早期的膳食營養(yǎng)強調(diào)營養(yǎng)全面、合理搭配,避免營養(yǎng)不良或過剩,飲食應(yīng)少量多餐,食物烹調(diào)要清淡,避免食用過多油膩和刺激性強的食物。
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