冬季是紅薯成熟的季節(jié)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)候大街小巷上都有賣(mài)紅薯的小攤，而且買(mǎi)紅薯的人還不少，很多人都喜歡吃紅薯，大多數(shù)女性都喜歡吃，還有不少孕婦也喜歡吃紅薯，紅薯吃了也有不少好處，那孕婦可以吃紅薯嗎？孕婦吃紅薯有什么好處呢？

1、紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，它富含淀粉，還含有人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì)，另外它含有的氨基酸、維生素a、b、c及纖維素的含量也是極高的。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，紅薯還含有很重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那就是類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，孕婦食用后能便皮膚白嫩細(xì)膩。紅薯中含有粘蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，屬于膠原和粘多糖類(lèi)物質(zhì)。這種物質(zhì)促進(jìn)膽固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，維護(hù)動(dòng)脈血管的彈性，從而能有效地保護(hù)心臟，預(yù)防心血管疾病。所以，紅薯是孕婦的營(yíng)養(yǎng)保健食品。

2、健康提示

1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。2.紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。3.紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。

3、紅薯吃多的危害

(1)燒心

紅薯中含有淀粉和膳食纖維，紅薯吃多了會(huì)刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種癥狀。

(2)反酸

紅薯吃多了會(huì)刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門(mén)肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進(jìn)食管，就會(huì)發(fā)生反酸癥狀。

(3)打嗝放屁

紅薯含有淀粉，飽腹感強(qiáng)，吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高，沒(méi)有及時(shí)被吸收的糖分在人體腸道里發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，使人產(chǎn)生腹脹、打嗝、放屁等不適癥狀。

(4)發(fā)胖

紅薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分?jǐn)z入過(guò)多，囤積在身體轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖。而且紅薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了產(chǎn)生的熱量也不容小覷，容易發(fā)胖。