魚肝油是一種營養(yǎng)非常豐富的食用油，并且還具有許多非常不錯(cuò)的食用功效，所以不少人在日常飲食中都格外喜歡吃魚肝油，其中有的家長也會讓寶寶吃魚肝油，但是寶寶的飲食是需要格外注意的，那么寶寶吃魚肝油有什么功效？魚肝油吃多了有什么副作用？

1、寶寶吃魚肝油功效

魚肝油中富含煙酸等營養(yǎng)素

可以促進(jìn)多種免疫細(xì)胞的功能，抑制骨髓細(xì)胞異常增殖，從而有實(shí)現(xiàn)提高人體免疫力的作用。

魚肝油中含有很多的維生素A

維生素A可以幫助眼睛增強(qiáng)對黑暗情況下的適應(yīng)能力，起到保護(hù)視力的作用。

魚肝油中含有很多的維生素D

而維生素D有助鈣的吸收，可以和鈣片或者補(bǔ)鈣的食物一起食用。

2、魚肝油吃多了副作用

過量維生素A的副作用

而一次攝入10萬國際單位的維生素A會導(dǎo)致暫時(shí)性顱內(nèi)壓升高，產(chǎn)生惡心、嘔吐、嗜睡等癥狀，如果每日服用10萬國際單位，連續(xù)服用數(shù)日，會出現(xiàn)脫發(fā)、脂溢性皮炎、皮膚瘙癢、肝脾增大等癥狀。

過量維生素D的副作用

維生素D每日用量超過2~5萬國際單位或每公斤體重用量超過2000國際單位，連用幾周就會出現(xiàn)中毒癥狀，表現(xiàn)為食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、面色蒼白、乏力、多飲多尿、煩躁頭痛。

3、服用魚肝油注意事項(xiàng)

1、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現(xiàn)象。

2、雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。

3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。

4、患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，并不是可隨便大量服用的所謂補(bǔ)品，切不可長期使用這些產(chǎn)品，科學(xué)飲食最重要。