泡腳可以說是最簡單的養(yǎng)生方式之一,自己在家里就可以操作,而且用不同的東西泡腳達(dá)到的效果還是不一樣的,應(yīng)該經(jīng)常有人用鹽水泡腳,鹽水泡腳能緩解腳氣,因?yàn)辂}水有殺菌消毒的作用,但是有人說用鹽水泡腳會傷腎,真的是這樣的嗎?
鹽水泡腳幾部傷腎也不補(bǔ)腎。
鹽性寒,味咸,如腎、小腸、胃、大腸經(jīng),具有清熱解毒、涼血潤燥的作用,但是鹽水泡腳并沒有傷腎或者補(bǔ)腎的作用,因?yàn)辂}經(jīng)過口服才能針對與腎經(jīng),僅泡腳并沒有作用于腎的作用,因此不傷腎也不補(bǔ)腎。
1、有報道說鹽水泡腳之后出現(xiàn)了腳部浮腫的情況,可能一些皮膚通透性較好的人,在用鹽水泡腳的時候,鈉離子經(jīng)過皮膚進(jìn)入身體,導(dǎo)致滲透壓改變,從而出現(xiàn)水腫的情況。
2、腳部有外傷時,不適合用鹽水泡腳,會刺激有傷的部位,導(dǎo)致出現(xiàn)激烈疼痛的情況。
3、泡腳的鹽放的過多的話,皮膚細(xì)胞中的水分會,流失,出現(xiàn)發(fā)皺,發(fā)白的情況。
1、鹽水泡腳不需要放過多的鹽,用淡鹽水泡腳就足夠了,一次大概5克,大約半勺鹽就足夠了。
2、若是有腳氣,需要強(qiáng)力殺菌的人群,可以稍微增加一些食鹽的用量,一般大概用5到10克食鹽都可以。
用鹽水泡腳的時間控制在15到30分鐘。
鹽水泡腳和熱水泡腳的泡腳時間一樣,一般在15分鐘到30分鐘作用,浸泡時間太短沒有祛寒暖身的作用,浸泡時間太長容易出現(xiàn)皮膚發(fā)皺、頭暈的情況,一次不能長時間用鹽水泡腳。
1、準(zhǔn)備好一個桶身較高的泡腳桶。
2、將熱水倒進(jìn)去半桶左右,加入5克食用鹽。
3、兌入一些涼水,將水溫控制在腳可以放下去的溫度。
4、稍微適應(yīng)一下,然后一點(diǎn)一點(diǎn)兌入熱水,保持腳抑制在泡腳桶中。
5、待身上有微汗的時候就可以停止了。將腳擦干,就可以上床休息了。
1、泡腳時間不能過長,泡腳時間過長會導(dǎo)致大量血液往腳部聚積,一些本身血壓較低的人群會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5那闆r。
2、鹽水泡腳的濃度不能過高,高濃度的鹽水泡腳,會導(dǎo)致皮膚脫水變皺、發(fā)白,反而不利于自身。
男性精子量少也是導(dǎo)致男性不育的原因之一,精子量少的原因有很多,不孕不育癥專家認(rèn)為少精主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的,腎主生殖,腎虛則精少,精弱。因此想要補(bǔ)精就要從調(diào)理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補(bǔ)精的膳食。可以幫助促進(jìn)精子生成和提高精子活動。
1、首烏燉雞
所需材料:母雞1只,大棗10枚,何首烏30克,生姜30克,調(diào)料適量。
做法
先將母雞去毛雜,洗凈,諸藥布包,納入雞腹內(nèi),放沙鍋中,加清水適量,文火煨至雞肉爛熟后,去藥包,納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味,煮沸,佐餐服食??绅B(yǎng)肝血,補(bǔ)腎精,適用于肝血不足,腎精虧虛所致的精液量少,無精等。
2、元肉當(dāng)歸雞
所需材料:母雞1只、元肉、當(dāng)歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下,切塊,文火燉至半熟后,下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食,每周2—3劑??勺萄a(bǔ)精血,適用于遺精頻作,心悸,失眠,多夢等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料:烏骨母雞1只、黃芪各10克,當(dāng)歸、黨參、大棗10枚,生姜30克,調(diào)料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗凈切塊,諸藥布包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟后,去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。可補(bǔ)益氣血,滋陰育精,適用于精氣不足,每臨即泄,心慌氣短,肢軟乏力等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起