泡腳可以說是最簡單的養(yǎng)生方式之一，自己在家里就可以操作，而且用不同的東西泡腳達(dá)到的效果還是不一樣的，應(yīng)該經(jīng)常有人用鹽水泡腳，鹽水泡腳能緩解腳氣，因?yàn)辂}水有殺菌消毒的作用，但是有人說用鹽水泡腳會傷腎，真的是這樣的嗎？

1、鹽水泡腳傷腎還是補(bǔ)腎

鹽水泡腳幾部傷腎也不補(bǔ)腎。

鹽性寒，味咸，如腎、小腸、胃、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、涼血潤燥的作用，但是鹽水泡腳并沒有傷腎或者補(bǔ)腎的作用，因?yàn)辂}經(jīng)過口服才能針對與腎經(jīng)，僅泡腳并沒有作用于腎的作用，因此不傷腎也不補(bǔ)腎。

2、鹽水泡腳有什么副作用

1、有報道說鹽水泡腳之后出現(xiàn)了腳部浮腫的情況，可能一些皮膚通透性較好的人，在用鹽水泡腳的時候，鈉離子經(jīng)過皮膚進(jìn)入身體，導(dǎo)致滲透壓改變，從而出現(xiàn)水腫的情況。

2、腳部有外傷時，不適合用鹽水泡腳，會刺激有傷的部位，導(dǎo)致出現(xiàn)激烈疼痛的情況。

3、泡腳的鹽放的過多的話，皮膚細(xì)胞中的水分會，流失，出現(xiàn)發(fā)皺，發(fā)白的情況。

3、鹽水泡腳放多少鹽

1、鹽水泡腳不需要放過多的鹽，用淡鹽水泡腳就足夠了，一次大概5克，大約半勺鹽就足夠了。

2、若是有腳氣，需要強(qiáng)力殺菌的人群，可以稍微增加一些食鹽的用量，一般大概用5到10克食鹽都可以。

4、用鹽水泡腳要泡多久

用鹽水泡腳的時間控制在15到30分鐘。

鹽水泡腳和熱水泡腳的泡腳時間一樣，一般在15分鐘到30分鐘作用，浸泡時間太短沒有祛寒暖身的作用，浸泡時間太長容易出現(xiàn)皮膚發(fā)皺、頭暈的情況，一次不能長時間用鹽水泡腳。

5、用鹽水泡腳怎么做

1、準(zhǔn)備好一個桶身較高的泡腳桶。

2、將熱水倒進(jìn)去半桶左右，加入5克食用鹽。

3、兌入一些涼水，將水溫控制在腳可以放下去的溫度。

4、稍微適應(yīng)一下，然后一點(diǎn)一點(diǎn)兌入熱水，保持腳抑制在泡腳桶中。

5、待身上有微汗的時候就可以停止了。將腳擦干，就可以上床休息了。

6、小貼士

1、泡腳時間不能過長，泡腳時間過長會導(dǎo)致大量血液往腳部聚積，一些本身血壓較低的人群會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r。

2、鹽水泡腳的濃度不能過高，高濃度的鹽水泡腳，會導(dǎo)致皮膚脫水變皺、發(fā)白，反而不利于自身。

7、男性吃什么可以補(bǔ)腎

男性精子量少也是導(dǎo)致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育癥專家認(rèn)為少精主要是由于肝腎功能失調(diào)造成的，腎主生殖，腎虛則精少，精弱。因此想要補(bǔ)精就要從調(diào)理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補(bǔ)精的膳食。可以幫助促進(jìn)精子生成和提高精子活動。

1、首烏燉雞

所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。

做法

先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補(bǔ)腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。

2、元肉當(dāng)歸雞

所需材料：母雞1只、元肉、當(dāng)歸各30克。

做法

先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟后，下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑?？勺萄a(bǔ)精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢等。

3、歸芪參棗雞湯

所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克，當(dāng)歸、黨參、大棗10枚，生姜30克，調(diào)料適量。

做法

將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。可補(bǔ)益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。