女性在產(chǎn)后由于身體出現(xiàn)很大的變化，代謝也出現(xiàn)一些變化，因此需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理恢復(fù)，而惡露就是一種非常常見的現(xiàn)象，這對(duì)健康會(huì)帶來(lái)極大的幫助，那么產(chǎn)后惡露是什么顏色？產(chǎn)后惡露的顏色變化？下面就來(lái)詳細(xì)了解產(chǎn)后惡露吧。

1、紅色惡露

產(chǎn)后1周左右會(huì)出現(xiàn)鮮紅色的惡露，里面多含有血液、小學(xué)快以及部分壞死的脫膜組織。因?yàn)閭€(gè)人差異，有的會(huì)持續(xù)3~4天的鮮紅色量多的惡露，會(huì)有一定的血腥味。一般一周左右顏色變淡。

2、淺紅色惡露

產(chǎn)后1周~半個(gè)月內(nèi)，惡露中血液含量減少，壞死的脫膜組織比例上升，再加上宮頸粘液、女性私處分泌物、細(xì)菌等，惡露會(huì)變成淺紅色的漿液，我們也把這種惡露稱之為漿性惡露。

3、白色惡露

產(chǎn)后半個(gè)月~1個(gè)月左右，惡露中血液不再有，其中大量的白細(xì)胞、退化脫膜、表皮細(xì)胞、細(xì)菌等等會(huì)使得惡露變得粘稠，顏色偏白，持續(xù)3周左右惡露消失，恢復(fù)正常的白帶。

4、黃色惡露

在漿性惡露之后，有的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)黃色的惡露，只要整個(gè)過(guò)程中沒(méi)有異味或者是量特別大甚至是水樣狀的都是正常的，不需要過(guò)度擔(dān)心，是惡露慢慢變白消失的一個(gè)過(guò)程。

5、褐色惡露

如果是在產(chǎn)后惡露出現(xiàn)了渾濁、污穢、有異味的褐色惡露，多是因?yàn)楫a(chǎn)后出現(xiàn)了感染引起的炎癥，常見的有子宮內(nèi)膜炎、子宮肌炎等炎癥。這種情況要及時(shí)就醫(yī)。

6、惡露顏色異常怎么辦

惡露的顏色一定是由鮮紅變成淺紅色然后變成白色最后消失，如果是在整個(gè)過(guò)程中出現(xiàn)了顏色異常，并且伴隨有惡臭味、出血量大、下腹部痛、腰酸等等不適的話，都屬于產(chǎn)后的異?，F(xiàn)象，一定要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，確診處理，以免出現(xiàn)子宮恢復(fù)差、炎癥感染甚至引起產(chǎn)后大出血等問(wèn)題。

7、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛汀⑽毒?、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源。抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過(guò)饑過(guò)飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺(jué)得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。