游泳是一項(xiàng)娛樂(lè)休閑運(yùn)動(dòng)，一般在夏天的時(shí)候很多人都會(huì)去游泳，游泳需要掌握一定的技巧，對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，也是可以游泳的，而且他們能自己尋找一些在水中呼吸的技巧，許多家長(zhǎng)都會(huì)帶寶寶游泳，那么嬰兒游泳有什么好處呢？嬰兒游泳的好處和弊端有哪些？

1、嬰兒游泳的好處

(1)促進(jìn)嬰兒骨骼成長(zhǎng)

嬰兒在游泳過(guò)程中，加強(qiáng)了全身的肌肉活動(dòng)，特別是增強(qiáng)了四肢的肌肉活動(dòng)能力，寶寶在水中可輕易的做出如滑動(dòng)雙臂、伸曲雙腿和擰腰等大動(dòng)作，以促進(jìn)血液中的營(yíng)養(yǎng)和氧氣更快的輸送到骨骼和肌肉組織中，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平的升高，從而促進(jìn)了骨骼的成長(zhǎng)，使嬰兒生長(zhǎng)速度加快。

(2)提高嬰兒心臟功能

嬰兒經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。

(3)促進(jìn)呼吸器官發(fā)育

嬰兒經(jīng)常游泳，可以提高呼吸系統(tǒng)的功能；由于水對(duì)胸廊的壓力，使肋間肌得到鍛煉，肺泡的通氣量增加，胸大肌、胸小肌由于運(yùn)動(dòng)得到鍛煉和增強(qiáng)。

(4)提高嬰兒免疫力

早期參加游泳活動(dòng)的嬰兒，由于從小就在水環(huán)境中活動(dòng)，增強(qiáng)了體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，因此極少患傷風(fēng)感冒。游泳時(shí)的屏氣和潛水練習(xí)，又進(jìn)一步促進(jìn)了呼吸機(jī)能的鍛煉和發(fā)育，嬰兒健康水平提高，免疫能力和神經(jīng)系統(tǒng)功能也隨之提高。

(5)促進(jìn)消化吸收

嬰兒游泳時(shí)身體不停的運(yùn)動(dòng)與水波的沖擊等作用，寶寶的胰島素的水平顯著升高，因而增加了腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，從而增加食欲，更全面的吸收營(yíng)養(yǎng)，另外游泳還會(huì)消耗一定的體力，所以，游泳后寶寶睡得更好，有利于建立有規(guī)律的睡眠。

(6)提高感覺(jué)細(xì)胞敏感性

嬰兒游泳時(shí)，在水溫、靜水壓、浮力和水波沖擊等多種外因的共同作用下，引起嬰兒全身皮膚、關(guān)節(jié)，包括神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，加強(qiáng)了對(duì)嬰兒各感觀系統(tǒng)的刺激，促進(jìn)動(dòng)覺(jué)、味覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、平衡覺(jué)等綜合信息的快速傳遞，從而提高反應(yīng)力，促進(jìn)各器官協(xié)同配合來(lái)完成各種動(dòng)作。

(7)促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育

大腦神經(jīng)與身相身體各部位的末端神經(jīng)相連，因此寶寶在水中進(jìn)行自由的大運(yùn)動(dòng)時(shí)，各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)支配和調(diào)節(jié)，而肌肉和各關(guān)節(jié)的活動(dòng)又反過(guò)來(lái)刺激大腦皮層神經(jīng)，從而促進(jìn)大腦功能的快速發(fā)育，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加敏捷。

2、嬰兒游泳的壞處

1、寶寶全身骨骼都沒(méi)有發(fā)育成熟，特別是頸部。而嬰兒游泳卻要靠它支撐全身的重量，還要水里蹦達(dá)，有可能傷及脊椎神經(jīng)系統(tǒng)。

2、嬰兒游泳時(shí)運(yùn)動(dòng)量很大，耳朵容易進(jìn)水，容易引起中耳炎。所以家長(zhǎng)應(yīng)旁邊時(shí)刻看護(hù)，不能離開(kāi)，防孩子嗆水，防孩子從游泳圈中滑落，防耳朵進(jìn)水。

3、適合小孩的增高運(yùn)動(dòng)

1、1歲以內(nèi)寶寶的增高運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂(lè)節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng)，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲，鍛煉寶寶肌力，有助于增高。

2、1-2歲寶寶的增高運(yùn)動(dòng)

1-2歲的孩子，身體協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)，可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹(shù)葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲，都能鍛煉骨骼與肌肉，促進(jìn)成長(zhǎng)。

3、2-3歲寶寶的增高運(yùn)動(dòng)

3歲左右的孩子，活潑好動(dòng)，對(duì)外界充滿好奇心，家長(zhǎng)盡量多讓孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，可以跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲，對(duì)增高有益。

4、4歲以上幼兒的增高運(yùn)動(dòng)

4歲的孩子，運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)能力增強(qiáng)，應(yīng)把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過(guò)獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

5、學(xué)齡兒童的增高運(yùn)動(dòng)

可進(jìn)行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)最好每周3-5次，每次20-30分鐘，每天不超過(guò)2小時(shí)，可分2-3次進(jìn)行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1-3次。每次5-10分鐘為宜。

引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。